2024-05-28 11:12:07
À l’approche de l’été, j’entends presque tout le monde dire que je devrais perdre du poids. Qui n’en voudrait pas… Oh 2 kg ! Tout serait plus confortable si c’était moins ! Bien sûr, pour quelqu’un c’est 2 kg qui ne se détachent jamais, pour quelqu’un d’autre c’est 5 kg qui le gênent mais on s’y habitue, pour quelqu’un d’autre c’est 20-30 ans… Maladies chroniques, essoufflement, mal de dos. .. Foie gras, hypertension artérielle… Oui Nous savons que lorsque nous prenons du poids, notre santé se détériore. Si nous parvenons à maintenir de saines habitudes alimentaires tout au long de l’année, nous reprendrons peut-être du poids, mais les chiffres sur la balance n’augmenteront pas trop rapidement. Lorsqu’on se laisse seul tout l’hiver, des sorties de secours sont recherchées durant ces périodes. Je n’ai jamais recommandé de techniques de perte de poids rapide et je ne le ferai jamais. Mais j’essaie d’inclure un peu plus de suggestions qui vous aideront à perdre du poids.
Équilibre! Il est très important de toujours maintenir l’équilibre. Oui, la règle la plus simple est de manger moins et de bouger plus. Mais ce n’est pas si simple. J’aurais aimé que ce soit le cas. De nombreuses raisons affectent notre prise et notre perte de poids. Mais en général, lorsque nous prêtons attention à des règles de vie saines, nous pouvons à la fois contrôler notre poids et soutenir notre système immunitaire.
Aujourd’hui, je vais parler d’un fruit. Oui, nous aimons les touches magiques, vous savez. Même si ce n’est pas vraiment magique, certains aliments ont en réalité de très bons bienfaits pour la santé. Les fruits sont des antioxydants très précieux. C’est très précieux pour notre système immunitaire. Manger 1 à 2 portions de fruits frais ou secs par jour protège contre le cancer, apaise le système digestif, est riche en vitamine C et soutient notre immunité. Les questions sur l’ananas se sont multipliées récemment. L’ananas soulage-t-il l’œdème ? L’ananas est-il bon pour la cellulite ? Est-ce que ça fait perdre du poids ? Lorsque nous parcourons des articles scientifiques, nous pouvons découvrir de nombreux bienfaits de l’ananas pour la santé.
Voici les bienfaits de l’ananas !
1. Il protège contre l’inflammation.
2. Il a un effet antimicrobien. Il a été observé qu’il favorise la guérison lorsqu’il est utilisé en association avec un traitement médicamenteux.
3. C’est un antioxydant. Il a une capacité antioxydante élevée car il contient une grande quantité de magnésium.
4. Il peut prévenir la fatigue musculaire grâce au magnésium qu’il contient.
5. Il peut prévenir l’arthrite et soutenir la santé des os et des articulations.
6. Il prolonge le temps de coagulation du sang.
7. Il protège contre le cancer.
8. Il soulage l’œdème.
9. Réduit la cellulite.
10. Renforce le système immunitaire.
11. Il protège des maladies cardiovasculaires.
12. Il affecte l’hormone leptine, qui affecte la sensation de faim et de satiété, équilibre l’appétit et favorise la perte de poids.
Peut-on manger de l’ananas tous les jours ?
Les bienfaits de l’ananas pour la santé sont vraiment bons, je peux vous rappeler de manger un fruit différent chaque jour et de manger de l’ananas une fois par semaine. Mais n’oublions pas que l’ananas est considéré comme ayant un indice glycémique élevé, je ne peux donc pas dire qu’il faut en manger autant que l’on veut. Vous pouvez manger de l’ananas une fois par semaine, sans dépasser 100 grammes, et bénéficier de compléments nutritionnels obtenus à partir de l’ananas les autres jours.
Que contient l’ananas ?
Les ananas fraîchement récoltés contiennent 80 à 85 % d’eau.
• 12-15% de sucre,
• 0,6% d’acides,
• %0,4 protéines,
• 0,5% de calcium,
• 0,1% de graisses solides,
• fibres et vitamines
Qu’est-ce que la bromélaïne ?
* La bromélaïne est l’une des enzymes importantes de l’ananas. De nombreux bienfaits de l’ananas pour la santé proviennent de la bromélaïne.
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