LE TEMPS FROID peut faire bien plus que vous laisser frissonner et vous sentir mal à l’aise.
La baisse des températures peut également rendre plus apparents les signes subtils d’une mauvaise circulation dangereuse.
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Lorsque votre circulation ne fonctionne pas comme elle le devrait, certaines parties de votre corps peuvent ne pas recevoir les nutriments dont elles ont besoin.
Lorsque votre cœur pompe le sang dans votre corps, il fournit de l’oxygène et des nutriments essentiels dont vos muscles, vos tissus mous et vos organes ont besoin.
Une mauvaise circulation se produit lorsque quelque chose interfère avec votre circulation sanguine, comme une accumulation de plaque, des caillots sanguins ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins.
Les maladies du système circulatoire sont plus courantes que les maladies cardiaques et le cancer, touchant environ quatre millions de personnes au Royaume-Uni et représentant près de 40 pour cent des décès chaque année, selon le Dr Margarita Brida, cardiologue consultante pour Soins spécialisés de Guy et St Thomas.
Vos muscles et vos tissus peuvent être privés de nutriments indispensables si le flux sanguin vers eux est restreint et vous pourriez commencer à ressentir des symptômes révélateurs d’une mauvaise circulation.
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De nombreux signes de problèmes de circulation peuvent être subtils, mais il est important de les identifier tôt afin de s’attaquer aux causes sous-jacentes, explique le Dr Kaywaan Khan.
Harley Street GP en cabinet privé Hannah Londres partage sept signes avant-coureurs d’une mauvaise circulation avec Sun Health – de la peau pâle aux frissons et à la perte de cheveux.
1. Peau pâle
Le Dr Khan déclare : « Lorsque le flux sanguin vers la peau est réduit, la peau peut paraître pâle ou avoir une teinte bleutée.
“Cela s’explique par le fait qu’il y a moins de globules rouges, qui transportent l’oxygène et donnent sa couleur à la peau.
“De plus, une mauvaise circulation peut donner à la peau un aspect sec, terne et sans vie.”
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“Une analyse de sang peut aider à identifier des affections telles que l’anémie ou des carences en vitamines qui peuvent affecter l’apparence de votre peau”, ajoute-t-il.
« Être capable de diagnostiquer le problème rapidement signifie qu’ils peuvent fournir un traitement rapidement. »
2. Varices
Vous avez remarqué des veines saillantes parsemant vos jambes ?
C’est ce qu’on appelle les varices et elles sont un signe courant d’une mauvaise circulation, selon le Dr Khan.
Il dit : « Ils se produisent lorsque les valvules de vos veines s’affaiblissent, provoquant une accumulation de sang au lieu de retourner efficacement vers le cœur.
“Cette accumulation de sang provoque sous la surface de la peau des veines tordues et enflées, de couleur bleue ou violette.
“Ces veines, qui sont le plus souvent situées près des chevilles et des pieds, peuvent être douloureuses ou lourdes.
“Si elles ne sont pas traitées, les varices peuvent s’aggraver avec le temps, un traitement précoce est donc essentiel.”
Si vous avez des veines grumeleuses dans les jambes ou dans d’autres parties de votre corps, il peut être utile d’essayer de maintenir un poids santé et de faire de l’exercice régulièrement.
Utiliser une crème hydratante et relever vos jambes lorsque cela est possible peut également être utile.
Vous devriez consulter un médecin généraliste si vous avez des varices et si vous présentez des symptômes tels que des douleurs, des démangeaisons ou un gonflement des jambes ou si vous
vous avez une plaie à la jambe qui n’a pas guéri après deux semaines.
3. Perte de cheveux
Vous remarquez un éclaircissement de vos mèches et davantage de mèches dans votre pinceau ?
Cela pourrait être un autre signe révélateur d’une mauvaise circulation.
“Une mauvaise circulation peut empêcher vos follicules pileux d’obtenir les nutriments et l’oxygène dont ils ont besoin”, explique le Dr Khan.
“Cela peut entraîner des cheveux faibles, fins et cassants, conduisant éventuellement à leur chute.
“Bien qu’il existe diverses causes de perte de cheveux, une mauvaise circulation sanguine est souvent un facteur contributif, en particulier par temps froid ou pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales qui affectent la circulation.”
Consultez un médecin généraliste si vous vous inquiétez de votre perte de cheveux.
Ils pourront peut-être vous dire la cause et vous recommander les traitements disponibles.
4. Fatigue
Le Dr Khan poursuit : « Une sensation de fatigue ou de lenteur inhabituelle peut indiquer que votre corps ne reçoit pas l’oxygène et les nutriments dont il a besoin en raison d’une mauvaise circulation.
“Lorsque la circulation sanguine est restreinte, vos muscles et vos tissus manquent d’énergie pour fonctionner à des niveaux optimaux, ce qui entraîne une fatigue excessive.
“De plus, une mauvaise circulation peut affecter la capacité de votre corps à réguler la température, vous laissant plus froid que d’habitude.”
“Cela peut vous rendre moins enclin à bouger, ce qui contribue à une fatigue persistante tout au long de la journée.
Causes d’une mauvaise circulation
Diverses conditions et choix de mode de vie peuvent contribuer à une mauvaise circulation. Ceux-ci incluent :
- Hypertension artérielle – cela peut affaiblir les parois des vaisseaux sanguins et restreindre la circulation sanguine
- Diabète – trop de glucose dans le sang est mauvais pour vos vaisseaux sanguins
- Athérosclérose – lorsque la plaque s’accumule dans les artères, limitant le flux sanguin
- Thrombose veineuse profonde – lorsqu’un caillot sanguin se développe dans votre jambe, réduisant le flux sanguin
- Varices – les parois veineuses et les valvules endommagées peuvent perturber la circulation sanguine
- Maladie artérielle périphérique (MAP) – lorsque la plaque dans les artères périphériques empêche le sang d’atteindre les jambes et les pieds.
- Embolie pulmonaire – si un caillot sanguin dans une jambe se détache et se déplace vers les poumons, bloquant l’apport sanguin aux poumons
- Maladie de Raynaud – si vous souffrez de cette maladie, les vaisseaux sanguins de vos doigts et de vos orteils se rétrécissent lorsque vous avez froid ou que vous êtes stressé.
- Obésité – l’obésité peut vous exposer à un risque plus élevé de problèmes médicaux susceptibles de ralentir la circulation sanguine, notamment l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie.
Il recommande : « Assurez-vous que votre corps reste au chaud et correctement hydraté, car ce sont les causes les plus courantes de léthargie.
“Essayez de boire huit à 10 verres d’eau par jour, qui peuvent inclure des aliments riches en eau, de l’eau gazeuse et des tisanes.”
Il est également important que vous vous protégiez contre le froid.
“Lorsque vous sortez, assurez-vous de rester au chaud avec un bonnet en laine, des gants tricotés, des chaussettes épaisses et une écharpe moelleuse par-dessus votre manteau d’hiver”, ajoute le Dr Khan.
“Essayez de limiter la consommation d’alcool, qui déshydrate votre corps et aggrave la fatigue.”
5. Avoir froid
Il n’est pas surprenant que vous ayez plus froid à mesure que les températures extérieures baissent.
Mais si vous avez constamment des frissons, cela peut vous donner des indices sur votre circulation.
Le Dr Khan déclare : « Bien qu’il soit normal d’avoir plus froid lorsque les températures baissent en hiver, il est important de surveiller la façon dont votre corps réagit pour s’assurer qu’un froid ou un inconfort prolongé n’est pas le signe d’une mauvaise circulation ou d’un problème sous-jacent.
“Par exemple, dans des maladies comme le syndrome de Raynaud, les patients signalent des doigts et des orteils blancs ou bleus en réaction au froid ou au stress.”
Il s’agit d’une condition dans laquelle votre sang cesse de circuler correctement vers vos doigts et vos orteils, provoquant des douleurs, des engourdissements et des fourmillements dans vos extrémités.
Le Dr Khan note : « Outre les changements de couleur de la peau, des symptômes tels que des engourdissements, des picotements et des douleurs fréquentes peuvent être le signe avant-coureur d’une mauvaise circulation pouvant provoquer un inconfort prolongé.
6. Crampes douloureuses
“Si vous ressentez des crampes douloureuses pendant l’exercice, en particulier au niveau des cuisses, des hanches ou des mollets, cela pourrait être le signe d’une mauvaise circulation”, explique le Dr Khan.
“Pendant une activité physique, vos muscles ont besoin de sang plus riche en oxygène pour soutenir l’augmentation des mouvements, mais une mauvaise circulation empêche votre corps de répondre à cette demande, provoquant des crampes, de l’inconfort ou de la fatigue.
“Après le repos, l’inconfort disparaît généralement, mais s’il revient à chaque action, c’est une indication que votre système circulatoire ne fonctionne pas de manière optimale.
“Cette condition, connue sous le nom de claudication intermittente, survient souvent chez les personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique (MAP) et peut s’aggraver sans traitement.”
La MAP est une affection courante dans laquelle une accumulation de dépôts graisseux dans les artères restreint l’apport sanguin aux muscles des jambes.
Outre les crampes, cela peut provoquer une perte de cheveux sur les jambes et les pieds, un engourdissement et une faiblesse des jambes et des ongles cassants ou à croissance lente.
“Réservez une consultation avec un médecin généraliste pour vous aider à déterminer les causes sous-jacentes d’une mauvaise circulation, telles que la MAP ou d’autres problèmes de santé”, conseille le Dr Khan.
“Un médecin généraliste peut effectuer des tests, évaluer les facteurs de risque et suggérer des options de traitement telles que des médicaments, des modifications du mode de vie ou des tests supplémentaires.”
7. Plaies à cicatrisation lente
“Lorsque la circulation sanguine est compromise, votre corps a du mal à fournir les cellules immunitaires nécessaires à la zone affectée, ce qui retarde la guérison.
“Cela peut augmenter le risque d’infection, en particulier pour ceux qui souffrent de troubles vasculaires ou de diabète chronique.
“Surveillez les signes d’infection, tels qu’un gonflement, une rougeur ou du pus et parlez à votre médecin généraliste si vous ne vous sentez généralement pas bien.
“Gardez les plaies sèches et propres, en évitant d’appliquer une pression excessive sur la zone.”
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