Les aliments que vous mangez tous les jours et que vous ne saviez pas étaient riches en sucre

Le sucre n’est pas seulement mauvais pour votre santé, mais aussi pour votre silhouette de rêve, vous devez donc réduire sa consommation autant que vous le pouvez. Aujourd’hui, nous allons parler des aliments que vous mangez tous les jours et dont vous n’auriez pas pensé qu’ils étaient riches en sucre.

Les aliments sucrés ne sont pas toujours sucrés

saucisse

Le sucre n’est pas toujours inscrit sur les étiquettes des produits de charcuterie en tant qu’ingrédient, mais il apparaît sous divers noms (dextrose, matodextrine ou sirop). Ces ingrédients cachés sont en fait des sucres.

Céréales

Les céréales sont l’option de petit-déjeuner la plus populaire. Cependant, consommé tous les jours peut affecter votre santé. Certains d’entre eux, même ceux commercialisés comme étant destinés aux enfants, contiennent beaucoup de sucre ajouté (environ 12 g de sucre – 30 g de céréales).

Les yaourts

Les yaourts, en particulier les yaourts aux fruits, contiennent beaucoup de sucre, il est donc préférable de les éviter le plus possible. Un yaourt aux fruits peut contenir jusqu’à 25g de sucre. Portez également une attention particulière aux aliments diététiques, car ils contiennent également beaucoup de sucres ajoutés.

sauces

Les sauces tomates et non seulement contiennent d’énormes quantités de sucre dans leur composition. Selon les spécialistes, une demi-portion de sauce contient plus de 15 grammes de sucre, dont seulement 5 grammes sont d’origine naturelle, le reste étant ajouté.

Jus acidulés

Il ne fait aucun doute qu’ils ont une forte teneur en sucre. Certains d’entre eux peuvent contenir jusqu’à 25g par dose/flacon.

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thés

Même les thés ne sont pas sûrs de nos jours, par exemple un thé glacé additionné de citron ou d’arôme de citron peut contenir environ 32 g de sucre par bouteille.

Barres protéinées

Même si vous choisissez une barre protéinée bio, sachez qu’elle peut aussi contenir des sucres. Certaines barres protéinées contiennent encore plus de sucre qu’une barre chocolatée.

Sources: Média Web, Initié