Les aliments qui sont mauvais pour votre cœur

LANSING, Michigan (WILX) – La malbouffe et la viande rouge sont bien connues pour être mauvaises pour le cœur et la santé. Mais il y a certains aliments dont vous ne penseriez jamais qu’ils pourraient être nocifs pour votre cœur.

Le goût frais et rafraîchissant du soda peut titiller vos papilles gustatives, mais les sucres ajoutés sont terribles pour votre santé. Les sodas light peuvent sembler être une bonne alternative sans sucres ni calories, mais cela peut ne pas suffire.

“Certaines informations montrent que le fait de faire ce changement n’aide pas autant que vous le pensez”, déclare le Dr Amy Crawford.

Une étude menée en France a révélé que la consommation régulière de boissons édulcorées artificiellement, telles que les sodas light, augmente le risque de maladie cardiaque de 20 % par rapport aux non-buveurs. Une autre étude a révélé que votre risque de diabète augmentait de 67 %.

Autre aliment surprenant : le poulet. On a longtemps pensé qu’il s’agissait d’une alternative saine à la viande rouge, mais aujourd’hui, les poulets contiennent jusqu’à 10 fois plus de matières grasses que les poulets d’il y a un siècle, ce qui leur donne des niveaux de graisses saturées similaires à ceux du bœuf. Ces graisses saturées peuvent augmenter votre risque d’hypercholestérolémie.

“Cela expose les gens au risque de maladies cardiovasculaires prématurées comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et peut être mortel”, explique la conseillère en génétique Kristi Fitzgerald.

C’est pourquoi l’American Heart Association recommande de limiter même les coupes maigres de bœuf ou de poulet sans peau à moins de six onces par jour. Et pensez-vous que la margarine est meilleure que le beurre ? Détrompez-vous ! La margarine contient des gras trans, qui augmentent le mauvais cholestérol et abaissent le bon cholestérol, augmentant ainsi votre risque de maladie cardiaque. L’huile d’olive et l’huile d’avocat sont des alternatives beaucoup plus saines.

Un autre aliment qui n’est pas aussi bon pour le cœur que vous ne le pensez : les barres énergétiques. De nombreuses barres énergétiques contiennent des aliments ultra-transformés tels que des sirops de maïs, des acides citriques et des sucres ajoutés, qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

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