De nombreux vedettes du Québec et d’ailleurs sont adeptes des bains glacés. Sur les réseaux sociaux, de plus en plus d’internautes, célèbres ou non, se filment alors qu’ils se plongent dans de l’eau glacée.
“Ce que ça fait, c’est un choc initial quand même assez élevé. Ce qu’il faut faire, c’est de gérer notre inspiration”, explique Xavier Couture, un adepte de bains d’eau glacée, en entrevue à TVA Nouvelles.
Ce dernier a adopté cette pratique il y a six mois et s’y soumet presque tous les jours.
“Après ça, je sais que je vais être plus productif et plus focus. Je vais me sentir beaucoup mieux”, affirme-t-il.
Le Dr Marc Gosselin, spécialiste en médecine du sport et de l’exercice, indique qu’il n’existe pas de science exacte sur les bienfaits de ces bains glacés.
Celui-ci avance tout de même que cette pratique peut diminuer l’inflammation et aider la circulation sanguine.
“Ça a été utilisé même dans le traitement de certaines pathologies, comme la dépression majeure, donc il y aurait probablement des bénéfices importants au niveau de l’humeur et de la santé mentale”, mentionne le Dr Gosselin.
La baignade glaciale s’adresse aux personnes en bonne santé physique. Si vous souffrez d’une condition cardiaque, mieux vaut vous abstenir de vous plonger dans l’eau glacée sans avoir consulté un médecin au préalable.
“On peut s’initier progressivement. Ça peut être des douches froides le matin, 30 secondes ou une minute et éventuellement graviter vers l’exposition à de l’eau plus froide”, soutient le Dr Marc Gosselin.
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