Banane (illustration). Il existe plusieurs collations considérées comme bonnes pour les personnes souffrant d’hypertension, l’une d’entre elles étant l’équipage.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — L’hypertension artérielle ou l’hypertension peut atteindre des niveaux dangereux. En fait, cela peut entraîner des problèmes cardiaques et augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.
Parce qu’elle est souvent asymptomatique, l’hypertension artérielle doit être davantage surveillée. Il existe des moyens de réduire le risque, en modifiant votre mode de vie.
Cité de la page Enregistrement quotidient, lundi (9/04/2023), choisir des collations plus saines dans le menu quotidien peut aider à réduire le risque d’hypertension. L’un d’eux a été révélé dans une étude menée en 2022 par des scientifiques aux Pays-Bas.
Les résultats de l’étude indiquent que la consommation d’aliments riches en potassium peut aider à éliminer l’impact des niveaux élevés de sodium qui peuvent provoquer une hypertension artérielle. La recherche montre que cela fonctionne particulièrement bien avec les femmes.
L’exposition à l’étude a été publiée dans le European Heart Journal. L’équipe a analysé les données de près de 25 000 Britanniques. Il a été démontré que les participants à l’étude qui mangeaient régulièrement des aliments riches en potassium comme les bananes avaient 13 % moins de risques de souffrir d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral.
Outre les bananes, il a été démontré que la consommation de divers autres aliments, tels que les légumes verts, le saumon, le thon, les noix, les abricots et les avocats, est également bénéfique. Les chercheurs suggèrent que ce type d’aliment soit choisi comme collation lorsque vous le souhaitez le grignotage.
Les symptômes de l’hypertension sont souvent flous. Cependant, certains facteurs peuvent être observés. Selon la British Heart Foundation, les facteurs de risque d’hypertension comprennent le fait d’avoir plus de 65 ans et des antécédents familiaux d’hypertension artérielle.
En outre, d’autres facteurs de risque comprennent le tabagisme, la consommation d’alcool, la consommation excessive de sel, le fait de ne pas manger suffisamment de fruits et de légumes, le manque d’exercice et le surpoids. Les personnes vivant dans des zones défavorisées courent davantage de risques de développer une hypertension artérielle. Il en va de même pour les personnes d’origine africaine ou caribéenne.
2023-09-04 20:29:31
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