Les bananes sont-elles bonnes pour les personnes souffrant d’hyperglycémie ?

KOMPAS.com – Les personnes souffrant d’hyperglycémie doivent avoir une alimentation nutritive et équilibrée, notamment la consommation de fruits. Cependant, les bananes sont-elles bonnes pour les personnes souffrant d’hyperglycémie ?

Lorsqu’une personne a un taux de sucre dans le sang élevé, elle doit maintenir son alimentation pour éviter des complications qui mettent la santé en danger.

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Les fruits et légumes font partie des aliments que les personnes ayant une glycémie élevée devraient consommer. Cependant, certaines personnes devront peut-être limiter certains fruits, comme les bananes.

Pour savoir si les bananes sont bonnes pour les personnes souffrant d’hyperglycémie, consultez l’explication suivante.

Les bananes sont-elles bonnes pour les personnes ayant une glycémie élevée ?

Les bananes sont bonnes pour les personnes ayant une glycémie élevée si elles ne sont pas consommées en excès. La raison en est que les bananes contiennent des glucides qui peuvent augmenter la glycémie.

Les aliments riches en glucides peuvent provoquer une augmentation plus rapide de la glycémie que les autres apports nutritionnels.

Chez les personnes souffrant d’hyperglycémie et non diabétiques, les taux d’insuline augmenteront à mesure que la glycémie augmente.

Pendant ce temps, chez les personnes diabétiques, le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou des cellules résistantes à l’insuline se créent.

Selon Healthline, une banane de taille moyenne (26 grammes) contient également 15 grammes de sucre (fructose).

Cependant, les bananes sont des aliments avec un indice glycémique (IG) faible et moyen, allant de 42 à 62, selon le niveau de maturité.

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Les aliments à faible IG sont considérés comme bons pour les personnes souffrant d’hyperglycémie ou de diabète, car ils ne déclenchent généralement pas une augmentation drastique de la glycémie.

Par conséquent, les personnes souffrant d’hyperglycémie doivent limiter leur consommation de bananes ou consulter d’abord un médecin pour connaître la bonne portion.

Avantages des bananes pour les personnes souffrant d’hyperglycémie et de diabète

Les bananes peuvent en effet contribuer à augmenter la glycémie. Cependant, les bananes présentent plusieurs avantages pour les personnes souffrant de glycémie et de diabète, à savoir :

• Les bananes contiennent beaucoup de fibres

Les bananes sont riches en fibres qui peuvent ralentir la digestion et l’absorption des glucides.

Les fibres contenues dans les bananes peuvent réduire les pics globaux de glycémie et empêcher l’aggravation du diabète.

• Contient des nutriments pour prévenir les maladies cardiovasculaires et le cancer

Les bananes contiennent des nutriments utiles pour prévenir les problèmes de santé liés au diabète.

Les bananes sont riches en composés phytochimiques qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et d’accident vasculaire cérébral chez les personnes ayant une glycémie élevée.

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• Les bananes vertes contiennent de l’amidon résistant

En dehors de cela, les types de glucides contenus dans les bananes peuvent varier en fonction de leur maturité.

Selon MedicineNet, les bananes encore vertes ou pas encore mûres contiennent moins de sucre que les fruits jaunes.

Les bananes vertes contiennent également de l’amidon résistant qui joue un rôle similaire à celui des fibres dans le système digestif et ne provoque donc pas de pics d’hyperglycémie.

Une glycémie élevée provoque non seulement une soif extrême et une fréquence urinaire accrue, mais risque également de provoquer des problèmes de vision, du diabète et des maladies rénales.

Par conséquent, outre le maintien d’un régime alimentaire, les personnes souffrant d’hyperglycémie doivent consulter un médecin et prendre les médicaments recommandés.

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2024-01-24 16:00:00
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