Les bienfaits de la danse sur la santé

La salsa, le tango, la valse, la danse classique ou encore le charleston. Peu importe la danse que vous préférez, se déhancher au rythme de la musique est un excellent choix d’activité. En effet, ce passe-temps offre de nombreux avantages. Tout d’abord, vous devez apprendre des pas et des mouvements, ce qui fait de la danse un excellent moyen d’entraîner votre mémoire. Des études ont montré que la danse améliorait cette capacité chez les personnes âgées. De plus, sa pratique chez les seniors serait associée à une réduction du risque de démence.

La zumba en particulier, cette danse chorégraphiée qui associe des mouvements de différents styles musicaux latino-américains aurait un effet sur l’amélioration des capacités cognitives et aussi de l’humeur. Car oui! La danse rend également plus heureux. C’est en tout cas l’observation de chercheurs de la North Dakota’s Minot State University. D’autres travaux ont aussi associé la danse à une réduction du stress en raison de la production de sérotonine durant la pratique. La danse est aussi une activité physique. Même lorsqu’il s’agit de danses au rythme lent. Elle procure les bienfaits associés au sport, parmi lesquels une meilleure santé cardiovasculaire.

Autre bénéfice physique : une plus grande souplesse et un équilibre plus stable. Un travail publié dans la revue Le Journal du vieillissement et de l’activité physique démontre que les personnes âgées ayant suivi des cours de tango voient leur équilibre et leur vitesse de marche augmenter.