Un court séjour en montagne vous tente? C’est la saison! Mais pourquoi la montagne attire-t-elle tant de touristes été comme hiver? Qu’est-ce qui ressource autant dans les Alpes que dans les Pyrénées? Plusieurs éléments entrent en jeu.
Beauté des paysages et calme environnant
Tout d’abord, la nature, quelle qu’elle soit, est bénéfique pour la santé physique et mentale. De nombreuses études l’ont démontré.
C’est le cas de la méta-analyse menée par le Pr Lara Franco de l’Université du Queensland de Brisbane (Australie). Selon ses travaux, la montagne offre un environnement plus sain, avec notamment moins de pollution et davantage de silence. Ce qui réduit considérablement le stress.
Sans compter qu’en montagne, on ralentit son rythme tout en “se fondant dans un environnement, en profitant pleinement de paysages grandioses”, ajoutent les représentants de France Montagnes, l’association regroupant les principaux acteurs du tourisme de montagne en France.
Or, l’observation de la nature, en particulier dans un cadre somptueux, selon le Pr Franco, offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, parmi lesquels une diminution de l’anxiété, du stress et même un abaissement de la fréquence cardiaque au repos.
Activité physique en altitude et soleil
Autre atout non négligeable, les bienfaits pour le système cardiovasculaire justement. En raison de l’altitude, l’organisme produit davantage de globules rouges qui stimulent le cœur et la condition physique en général.
L’effort effectué lorsque vous randonnez en montagne booste aussi le cœur et les poumons, augmentant ainsi votre consommation d’oxygène.
Enfin, l’exposition au soleil, même en hiver, accroît la production de vitamine D. Ce qui permet d’améliorer le moral. Une série de bénéfices qui expliquent pourquoi la montagne, ça nous gagne!
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2024-02-18 08:15:00