Quels sont les avantages de l’activité physique adaptée (APA) pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires?
L’activité physique adaptée (APA) offre de nombreux avantages aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Les médecins recommandent de combiner des activités aérobiques avec des exercices de résistance pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
En tant qu’activité aérobie, la danse est idéale car elle renforce le cœur et les poumons, améliorant ainsi la circulation sanguine.
En outre, la danse peut aider à contrôler la pression artérielle et le taux de cholestérol, des facteurs de risque importants pour les maladies cardiovasculaires. Elle favorise également la perte de poids et la gestion du diabète.
Sur le plan mental, la danse réduit le stress et l’anxiété, favorise la relaxation et améliore l’humeur. Enfin, ce type d’activité sociale favorise les échanges et les interactions, aidant à lutter contre l’isolement social des personnes âgées.
Les pratiques douces et la danse limitent-elles les risques d’autres maladies?
Parfois, prendre des cours de danse est aussi efficace que de consulter un kinésithérapeute.
Les professeurs de DanseTousStyles qui ont dispensé des cours de danse en EHPAD ont notamment constaté une nette amélioration de la motricité et de l’équilibre des résidents, réduisant ainsi les risques de blessures.
Les pratiques douces, telles que le yoga et la méditation, réduisent également le stress et l’anxiété, aidant ainsi à prévenir les maladies cardiovasculaires et certains troubles musculo-squelettiques. Elles améliorent également le sommeil et renforcent le système immunitaire.
Comment la danse douce stimule-t-elle la santé mentale des personnes âgées? (Tai-chi, Aérobie, Yoga, etc.)
La danse douce, telle que le tai-chi, l’aérobic et le yoga, stimule la santé mentale des personnes âgées de plusieurs façons.
Elle favorise la libération d’endorphines, améliore la circulation sanguine vers le cerveau, réduit le stress et l’anxiété, favorise la relaxation et la concentration, et renforce le sentiment de bien-être général.
Parfois, grâce aux cours de danse, les personnes âgées retrouvent leur jeunesse à travers leurs souvenirs passés de bals musettes et guinguettes.
De plus, les personnes âgées qui mémorisent des pas de danse travaillent également leur cognition et leur mémoire à court terme. S’adonner régulièrement à ce type d’activité permet de limiter les risques d’apparition de démences liées à l’âge, telles que la maladie d’Alzheimer.
Chez DanseTousStyles, 80 % des personnes âgées se réinscrivent aux cours de danse en EHPAD. Lorsqu’ils ont le choix entre différentes activités de loisirs telles que la méditation, la musique ou encore la boxe, plus de 70 % optent pour la danse.
Les chiffres impressionnants de réinscription aux cours de danse en EHPAD témoignent de l’attrait et de l’efficacité de cette pratique chez les personnes âgées, soulignant ainsi son importance dans la promotion d’un mode de vie sain et actif.
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2024-02-16 04:00:00
