Les boissons gazeuses peuvent nuire à votre santé. Quels effets ont-ils à court et à long terme, selon les spécialistes

Selon le Dr Neil Paulvin, spécialiste en médecine régénérative, si vous buvez quotidiennement des boissons gazeuses, vous risquez de prendre des kilos en trop, notamment de la graisse abdominale. Cela peut être dangereux car cela augmente le risque de maladie cardiaque, de syndrome métabolique, de diabète de type 2 et de cancer du sein.

Risque de maladie rénale, d’hypertension artérielle et de maladie cardiaque

À long terme, l’habitude de boire des boissons gazeuses peut entraîner des maladies rénales, de l’hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé, explique Paulvin. Certaines études ont montré que les buveurs de jus acides courent un risque accru de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

La consommation de boissons gazeuses n’est pas non plus bénéfique pour le cerveau. Un taux élevé de sucre dans le sang peut entraîner une inflammation du cerveau. En fait, il a été scientifiquement prouvé que la consommation régulière de boissons gazeuses peut entraîner une augmentation des niveaux de dépression et un risque plus élevé de démence.

Malheureusement, les versions diététiques ne sont pas non plus sans danger, car elles peuvent nuire à l’intestin, au cœur et au cerveau. Les édulcorants artificiels contenus dans ces boissons sont tout aussi nocifs que le sucre.

Comment réduire les boissons gazeuses

Si vous souhaitez boire moins de boissons gazeuses, vous devez d’abord vous demander ce qui vous attire. Est-ce la dose de caféine ? Si tel est le cas, un café pétillant pourrait être un bon substitut. Mais vous devez vous assurer qu’ils ne contiennent pas de sucre ou d’édulcorants artificiels.

Est-ce la combinaison du sucré et du pétillant ? Si tel est le cas, de l’eau minérale aux fruits ou du kombucha peuvent être des options à considérer. Vous pouvez également préparer de l’eau infusée à la maison et vous ferez des économies. Vous pouvez ajouter du concombre ou de la menthe, des groseilles et des oranges ou de la grenade.

Mais lorsqu’on passe au matcha ou au café pétillant, il existe un risque de maux de tête. C’est pourquoi vous devez progressivement renoncer à la caféine. La caféine étant un stimulant, vous devrez faire attention à éviter les autres boissons contenant de la caféine ou des stimulants similaires comme le matcha, le thé vert et le thé maté. écrit Healthline.