Ça pèse, ça tire, ça fait mal au cou : la région cervicale est souvent sujette à des douleurs qui peuvent entraver notre qualité de vie. Le Dr Kierzek nous aide à identifier les causes de ces cervicalgies.
Les douleurs cervicales souvent associées à des tensions musculaires, à une mauvaise posture ou à des causes sous-jacentes, peuvent être une source d’inconfort et d’entrave à la qualité de vie. Le Dr Kierzek nous aide à prévenir ces cervicalgies.
“Soulager les douleurs cervicales implique souvent une combinaison de changements de mode de vie, d’exercices spécifiques et, dans certains cas, de l’intervention de professionnels de la santé.”
Les causes des douleurs aux cervicales
Notre vie ne manque pas de causes pour avoir des cervicalgies :
Une mauvaise posture ;
Le stress chronique ;
Un oreiller ou un matelas inadapté ;
Des accidents, des chutes ou des blessures sportives ;
Des problèmes médicaux tels que l’arthrose cervicale ou les hernies discales.
Comment soulager ces douleurs cervicales ?
L’écoute de son corps et la prise de mesures préventives peuvent contribuer à réduire les risques de douleurs cervicales à long terme.
Maintenir une posture correcte en position assise et éviter de rester trop longtemps dans la même position ;
Pratiquer régulièrement des exercices d’étirement pour le cou et les épaules ;
Intégrer des techniques de gestion du stress dans sa routine quotidienne ;
Changer de matelas ou d’oreiller ;
Soulager la douleur en réduisant l’inflammation avec de la chaleur ou du froid ;
Se faire masser par un kinésithérapeute pour aider à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la circulation sanguine.
Les conseils du Dr Gérald Kierzek
Retrouvez tous les matins à 8h50, Les conseils du Dr Kierzek. De la gestion de notre stress à notre nutrition ou encore notre sommeil, il vous prodigue ses bons conseils sur chaque aspect de notre vie quotidienne.
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2024-01-04 10:50:00