2023-11-27 15:01:10
Ressentir un changement d’humeur lorsque l’hiver arrive est extrêmement courant. Selon La clinique de recherche sur la dépression hivernale à Yaleenviron 90 % des personnes interrogées ont signalé un changement dans leur énergie, leur sommeil et leur appétit.
Mais pour au moins 3 à 5 % de la population du pays, ces « blues hivernaux » sont en réalité des troubles affectifs saisonniers (TAS) identifiés pour la première fois par Dr Norman Rosenthal en 1984.
Les personnes vivant sous des latitudes plus septentrionales courent le plus grand risque en raison des heures de clarté plus courtes en hiver.
Le directeur de la Clinique de recherche sur la dépression hivernale, Dr Paul Desanestime que 10 % supplémentaires des habitants de la Nouvelle-Angleterre sont affectés négativement par l’hiver et pourraient bénéficier d’une luminothérapie.
« Ils ne répondraient pas aux critères diagnostiques d’un épisode de dépression majeure, mais ils présentent des symptômes pour lesquels ils ont besoin d’aide », a-t-il déclaré. C’est ce qu’on appelle un « TAS sous-syndromique ».
Le Dr Desan a déclaré qu’une personne devrait consulter un médecin si elle se retire de ses activités, ressent une perte de plaisir ou présente des changements dans son sommeil ou son appétit.
Les prestataires de santé de la région affirment qu’il est important de prêter attention à ces changements d’humeur qui peuvent coïncider avec l’hiver.
«C’est certainement très sous-diagnostiqué, en raison du fait que beaucoup de choses différentes se produisent en plus du changement de lumière», explique Theresa Keddy, assistante médicale de ProHealth Physicians.
Pendant la période des fêtes, les gens peuvent être confrontés à des facteurs de stress généraux qui ont un impact sur leur humeur.
“C’est le schéma qui compte”, a déclaré Keddy, “que l’apparition se produise à la même période chaque année.”
Traitements:
Le Dr Desan a déclaré que « c’est bien établi par la recherche, la majorité des personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers » s’amélioreront en utilisant la luminothérapie.
L’appareil doit fournir au moins 10 000 Lux de lumière vive, « ce qui équivaut à être dehors en juillet », a-t-il déclaré.
Les participants réagissent mieux lorsqu’ils sont exposés à la lumière pendant 30 minutes avant 8 heures du matin.
La Winter Depression Research Clinic a testé plusieurs boîtes de luminothérapie différentes et dressé une liste de ceux qui répondent aux normes de la communauté médicale.
La clinique affirme que toute personne de plus de 65 ans devrait consulter un ophtalmologiste avant de commencer la luminothérapie, car les lumières peuvent présenter un risque pour toute personne souffrant d’une maladie oculaire telle que la dégénérescence maculaire.
D’autres options de traitement incluent les antidépresseurs et la thérapie cognitivo-comportementale, mais le Dr Desan déconseille certains suppléments.
« Il y a eu un essai thérapeutique sur la vitamine D. Il n’a pas du tout aidé les patients », a déclaré le Dr Desan.
La différence entre les sexes:
Bien que l’on ne sache pas pourquoi certaines personnes sont plus touchées que d’autres par l’arrivée de l’hiver, le Dr Desan a déclaré qu’il semble que le sexe ait quelque chose à voir avec cela.
« Les femmes sont environ trois fois plus nombreuses que les hommes dans le trouble affectif saisonnier et le trouble affectif saisonnier sous-syndromal », a-t-il déclaré. « Il est également frappant de constater que les femmes souffrant de troubles affectifs saisonniers sont plus susceptibles d’avoir des changements d’humeur prémenstruels. Il y a donc clairement un lien avec la chimie sous-jacente du cerveau.
Mais le Dr Desan a averti qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur la santé mentale d’une personne. Il recommande donc toujours de ne pas essayer de s’auto-diagnostiquer et de consulter plutôt un médecin.
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