Les « collations d’activité » aident les personnes atteintes de diabète de type 1

De nouvelles recherches présentées cette semaine au Diabète Royaume-Uni La Conférence professionnelle 2023 a révélé que prendre de courtes pauses en position assise peut aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à mieux gérer leur glycémie. Des périodes d’activité fréquentes et de la taille d’une bouchée ont entraîné une amélioration de la glycémie, réduisant potentiellement le risque de complications liées au diabète pouvant changer la vie, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Rester assis pendant de longues périodes est connu pour être nocif pour la santé, augmentant le risque de maladies telles que les maladies cardiaques. Cela peut également affecter la façon dont le corps réagit à l’insuline. Des recherches antérieures ont montré que l’interruption des périodes d’assise par des promenades courtes et fréquentes peut aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à réduire leur glycémie et le risque de complications.

Grâce au financement de Diabetes UK, Docteur Matthieu Campbell à l’Université de Sunderland a étudié, pour la première fois, l’impact de la rupture du temps sédentaire sur la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 1.

Trente-deux participants ont suivi deux séances assises de sept heures sur une période de deux semaines. Au cours d’une session, les participants sont restés assis pendant les sept heures complètes. Au cours de l’autre session, ils ont interrompu leur temps d’assise avec des épisodes d’intensité lumineuse de trois minutes en marchant toutes les 30 minutes.

Les participants portaient un moniteur de glycémie en continu (CGM) pour suivre leur glycémie pendant une période de 48 heures pendant et après chaque séance assise. On leur a donné un petit-déjeuner et un déjeuner standardisés et on leur a demandé de s’en tenir au même régime alimentaire, aux mêmes niveaux d’activité et aux mêmes doses d’insuline au cours de la période d’étude.

L’équipe a découvert que prendre des pauses de marche régulières entraînait une baisse moyenne de la glycémie (6,9 mmol/L) au cours de la période d’étude de 48 heures, par rapport à une position assise ininterrompue (8,2 mmol/L). Cette augmentation du temps avec des niveaux de sucre dans le sang dans la plage cible (3,9-10 mmol / L) de 14 points de pourcentage et, surtout, n’a pas entraîné de baisse dangereuse de la glycémie.

Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune qui touche près de 400 000 personnes au Royaume-Uni. La condition survient lorsque le système immunitaire du corps attaque les cellules productrices d’insuline du pancréas. Cela signifie que le pancréas ne peut plus produire d’insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée. Une gestion prudente de la glycémie est cruciale pour les personnes atteintes de diabète de type 1, car une glycémie élevée sur une longue période peut entraîner de graves complications liées au diabète, telles qu’une insuffisance rénale, des problèmes oculaires et des pieds, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Le Dr Matthew Campbell, chercheur principal en médecine cardiovasculaire et métabolique à l’Université de Sunderland, a déclaré :

“Ces résultats fournissent la première preuve que le simple fait de rompre de longues périodes de temps assis avec une activité de faible intensité peut augmenter le temps passé avec des niveaux de sucre dans le sang dans la plage cible. Il est important de noter que cette stratégie ne semble pas augmenter le risque de baisses de glycémie potentiellement dangereuses, ce qui est courant avec les types d’activité physique et d’exercice plus traditionnels.

“Mettre fin à une position assise prolongée avec une activité de faible intensité est quelque chose que les gens peuvent faire, qu’ils fassent actuellement de l’exercice ou non. Pour certaines personnes, le « collage d’activité » pourrait être un tremplin important vers une activité physique ou un exercice plus régulier, tandis que pour d’autres, il peut s’agir d’une intervention simple et acceptable pour aider à gérer la glycémie.

“Suite à ces premiers résultats, nos analyses préliminaires montrent également que la rupture d’un temps d’assise prolongé avec des pauses d’activité légère peut améliorer la santé des vaisseaux sanguins et réduire le risque de complications liées au diabète.”

Dr Elisabeth ROBERTSONdirecteur de la recherche chez Diabetes UK, qui a financé l’étude, a déclaré :

« Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, la gestion de la glycémie au jour le jour est implacable. L’activité physique est importante pour gérer la maladie, mais intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne peut être difficile, et même ceux qui font de l’exercice fréquemment peuvent souvent passer beaucoup de temps assis ou allongés.

“Il est incroyablement encourageant que ces résultats suggèrent que faire un changement simple et pratique – comme prendre des appels téléphoniques en marchant ou régler une minuterie pour vous rappeler de faire des pauses – pour éviter de rester assis pendant de longues périodes pourrait avoir un effet aussi profond sur la glycémie. les niveaux.

« Briser le temps passé assis avec de courtes périodes d’activité offre un moyen gratuit d’aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à gérer leur glycémie et à réduire potentiellement leur risque de complications futures. Nous attendons avec impatience de nouvelles recherches pour comprendre les avantages à long terme de cette approche.