Lorsque vous êtes en colère, votre cœur bat plus vite, vos vaisseaux sanguins se contractent et votre tension artérielle augmente. Mais quelques secondes ou minutes de colère peuvent-elles mettre nos vies en danger ? Les crises de colère peuvent-elles contribuer aux maladies cardiovasculaires à long terme ? Découvrez ce que disent les experts sur les effets de la colère sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
Une équipe de chercheurs de l’Université Columbia à New York a découvert dans une étude que pendant 40 minutes après qu’une personne se met en colère, les vaisseaux sanguins ne se dilatent pas autant que d’habitude.
Les accès de colère augmentent le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral, selon une étude récemment publiée dans le Journal of the Association américaine du cœur. 280 adultes en bonne santé ont participé à l’étude et les chercheurs les ont divisés en quatre groupes. Chaque groupe a reçu une tâche de 8 minutes qui devait générer une émotion spécifique :
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- Il a été demandé à un groupe de se souvenir d’un événement qui avait provoqué de la colère ;
- Il a été demandé à un autre groupe de se souvenir de quelque chose qui provoquait de l’anxiété ;
- Le troisième groupe a été invité à lire des phrases conçues pour évoquer des sentiments de tristesse ;
- Le quatrième groupe, le groupe témoin, a été invité à garder ses émotions neutres et à compter de 1 à 100 pendant 8 minutes.
Avant et après la tâche reçue, les chercheurs ont gonflé un brassard de surveillance de la pression artérielle sur l’avant-bras de chaque participant pour limiter le flux sanguin. Lorsque le brassard a été dégonflé, les chercheurs ont mesuré le degré de dilatation des vaisseaux sanguins pour permettre au sang de circuler à nouveau normalement.
Les mesures ont été prises avant la tâche puis 3 minutes, 40 minutes, 70 minutes et 100 minutes après. Les chercheurs ont découvert que les vaisseaux sanguins des personnes du groupe en colère ne se dilataient pas autant que ceux du groupe témoin. Il a fallu 70 minutes pour que leurs vaisseaux sanguins deviennent aussi dilatés que ceux du groupe témoin.
L’anxiété et la tristesse n’ont pas affecté le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Les participants de ces deux groupes ont eu les mêmes résultats sur les mesures que le groupe témoin.
Les effets à long terme de la colère
Les chercheurs spéculent dans l’étude que « des épisodes répétés d’émotions négatives » peuvent causer des dommages à long terme aux vaisseaux sanguins – seuls ou en combinaison avec d’autres facteurs de risque – et augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.
“Si vous êtes une personne qui se met tout le temps en colère, vos vaisseaux sanguins subissent des dommages chroniques. Au fil du temps, ces blessures chroniques peuvent avoir des effets irréversibles sur la santé vasculaire et potentiellement augmenter le risque de maladie coronarienne”, a déclaré le Dr Daichi Shimbo. , cardiologue et auteur principal de l’étude dans un communiqué de presse du NIH (National Institutes of Health). of Health), institution qui a financé l’étude.
Ce n’est pas la première fois que les crises de colère sont associées aux maladies cardiovasculaires. Une recherche publiée dans Journal européen du cœur en 2014, qui a examiné neuf études, a montré que les personnes courent un plus grand risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral dans les deux premières heures suivant un épisode de colère.
À quel point le danger d’une crise cardiaque est-il réel
Les crises de colère occasionnelles n’augmenteront pas soudainement votre risque à long terme de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de maladie coronarienne, disent les médecins Fondation britannique du cœur.
L’étude menée par des chercheurs de l’Université de Columbia a examiné un seul moment de colère et comment cela a affecté le fonctionnement des vaisseaux sanguins immédiatement après. Il suggère que des accès de colère répétés pourraient endommager les vaisseaux sanguins au fil du temps. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les effets à long terme.
Cependant, les crises de colère peuvent être un signe de stress, et le stress, à son tour, peut conduire à des habitudes malsaines qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. L’effet pourrait donc être indirect, estiment les spécialistes de la British Heart Foundation.
Comment les crises de colère font mal au cœur
Lorsque vous êtes en colère, le corps humain active la réponse « combat ou fuite ». Lorsque cela se produit, il libère des hormones de stress. L’adrénaline et le cortisol, principalement, produisent une série de réactions sur le système cardiovasculaire :
- Cela resserre les vaisseaux sanguins. Les hormones du stress provoquent une vasoconstriction, plus précisément un rétrécissement des vaisseaux sanguins, en particulier des petites artères et capillaires. En conséquence, le flux sanguin est réduit ;
- La tension artérielle augmente. Les mêmes hormones amènent le cœur à pomper plus de sang en peu de temps ;
- La fréquence cardiaque augmente. Les accès de colère activent le système nerveux sympathique. Il contrôle les fonctions involontaires du corps, notamment la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Le cœur commence à battre plus vite pour augmenter le flux sanguin vers les muscles et les organes essentiels. Grâce à ce mécanisme, le corps se prépare à une réaction physique intense : soit le combat, soit la fuite.
Selon certaines théories, les crises de colère intenses ou fréquentes provoqueraient une inflammation chronique des parois des vaisseaux sanguins. Au fil du temps, cette inflammation entraîne la formation de dépôts de graisse et d’autres substances (plaques) qui augmentent le risque de maladie coronarienne, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Les informations présentées dans cet article ne remplacent pas un avis médical. Demandez conseil à votre médecin sur le diagnostic et le traitement.
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