Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez absolument consommer ces deux boissons ! Ce sont les meilleures selon les experts.
Selon les nutritionnistes, ces deux boissons sont les meilleures pour perdre du poids de façon efficace. Et l’eau n’en fait pas partie !
L’erreur à éviter à tout prix
De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids pour différentes raisons. La perte de poids peut être motivée par un problème de santé ou par l’envie de se sentir mieux dans sa peau.
Une chose est sûre, les personnes qui souhaitent maigrir vont toujours chercher les meilleures solutions pour les aider dans leur perte de poids. D’ailleurs, pour perdre du poids, il faut faire attention à son alimentation.
Il existe d’ailleurs des régimes en tout genre. Et généralement, les personnes qui souhaitent maigrir vont avoir tendance à éliminer les boissons trop sucrées. Comme les boissons gazeuses par exemple.
Certains vont se tourner vers des versions « light » qui contiendraient moins de sucre. Mais en réalité, ce n’est pas toujours le cas. En effet, les marques vendent des produits « sans sucre » alors qu’elles utilisent un édulcorant artificiel pour le remplacer, l’aspartame.
« Cet édulcorant est d’ailleurs utilisé dans plusieurs milliers de produits : on le retrouve dans les boissons light, les produits laitiers allégés, pâtisseries, desserts, chewing-gums, confitures… » précise le site Santé Magazine.
Ainsi, consommer des boissons light n’est pas vraiment une bonne solution. En effet, l’aspartame a des effets néfastes sur la santé. Il augmenterait d’ailleurs le risque de cancer et la glycémie. Ce qui peut engendrer des crises d’épilepsie. Même si, aujourd’hui encore, aucun lien n’a été établi entre ce colorant et ses effets sur la santé. Mais alors quelle boisson faut-il consommer quand on veut perdre du poids ?
Les boissons à privilégier
Si vous voulez perdre du poids, vous devez éviter les boissons gazeuses à tout prix. Les sodas, même light ou sans sucre, sont en réalité bourrés d’édulcorant qui a les mêmes effets que le sucre.
D’un autre côté, les experts recommandent de se tourner vers des boissons plus naturelles. Comme les tisanes par exemple ! Pourquoi pas le thé ? Parce que celui-ci aussi peut contenir beaucoup de sucre.
Cette alternative vous permet donc de contrôler la quantité de sucre que vous consommez. De plus, les tisanes sont vraiment délicieuses. C’est donc un vrai plaisir de les boire !
« Les tisanes comme la menthe poivrée, la camomille et l’hibiscus sont naturellement sans caféine et sans calories » précise par exemple le Dr Sabat au média She finds. « Elles offrent une saveur naturellement douce et aromatique sans ajouter de sucres ou de calories. L’ajout d’un peu d’édulcorant naturel, comme la stévia, est une autre bonne option » ajoute le nutritionniste.
Vous pouvez vous tourner vers les tisanes de bouleau, de cassis ou de reines de près. Ces dernières ont des propriétés diurétiques et drainantes qui sont excellentes quand on veut perdre du poids !
D’un autre côté, vous pouvez aussi consommer des eaux aromatisées. Ces boissons contiennent de l’eau qui est essentiel pour rester hydraté.
« Optez pour de l’eau pétillante aromatisée aux fruits naturels ou agrémentée d’une touche d’agrumes » recommande le spécialiste. Avant d’ajouter « Ces options offrent un goût pétillant et sucré sans les sucres ajoutés et les calories que l’on trouve dans les sodas ordinaires.«
D’ailleurs, vous pouvez préparer vous-mêmes vos boissons minceur. Il suffit d’ajouter des fruits rouges, des concombres ou encore du citron à votre eau. Et vous voilà avec une eau aromatisée délicieuse et pleine de bienfaits.
Boissons – perdre du poids
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2023-10-09 23:27:00
