Vous avez un tic de l’œil ? Votre paupière tremble ? Surtout en ce moment ? Diverses causes peuvent expliquer ce phénomène souvent bénin (mais pas toujours).
Le tremblement de la paupière est appelé médicalement “fasciculation”. Dans la plupart des cas, ce tressautement est anodin et provient de la contraction involontaire du muscle orbiculaire de la paupière. Le phénomène ne dure que quelques secondes et touche généralement un œil à la fois. S’il persiste, il est peut-être nécessaire d’y prêter davantage attention. Explications avec le docteur Richard Handschuh, médecin généraliste.
Le signe d’une carence en magnésium ?
Certaines carences, comme celle en magnésium, peuvent en effet expliquer le tremblement de la paupière. Le magnésium est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Son manque peut affecter les nerfs et les muscles, et donc faire “sauter” l’œil. Si vous pensez manquer de magnésium, misez sur les eaux minérales qui en contiennent le plus, ainsi que sur le chocolat noir, les oléagineux (noix, noisettes, amandes) ou les céréales complètes.
Le signe d’une fatigue oculaire ?
Une paupière qui tremble peut être le signe d’une fatigue visuelle ou oculaire due à une sollicitation excessive des yeux ou à un temps d’écran trop important. Pour contrer cette fatigue oculaire, pensez à faire des pauses si vous travaillez devant un écran : l’Institut national de recherche et de sécurité (INRS) recommande de faire une pause d’au moins 5 minutes toutes les heures si la tâche sur écran est intensive, ou d’un quart d’heure toutes les 2 heures si la tâche est moins intense. Pendant ces pauses, il est nécessaire de quitter le poste de travail et de bouger pour casser la posture statique. On peut aussi masser les paupières avec de petits mouvements circulaires.
Un manque de sommeil ?
Le manque de sommeil est une cause possible du tremblement de l’œil, voire des deux. Cela est d’autant plus vrai si, en plus de ne pas dormir suffisamment, vous êtes très/trop stressé. Pour remédier à cela, vous pouvez commencer par vous détendre au maximum (par des exercices de respiration ou de yoga) et vous coucher plus tôt afin de viser un minimum de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Parallèlement, évitez ou réduisez votre consommation de caféine, qui peut contribuer au tremblement des paupières, ainsi que la pratique intensive de sport, surtout avant de dormir.
Une maladie plus grave…
Dans de très rares cas, le tremblement de la paupière peut être le symptôme précurseur d’une maladie neurologique, telle que la sclérose latérale amyotrophique (SLA), également appelée “maladie de Charcot”, ou le signe d’une atteinte des nerfs faciaux.
Un signe d’AVC ?
Un tic de paupière ne constitue généralement pas un signe de maladie cardiovasculaire comme un AVC.
Quand s’inquiéter et consulter ?
Il n’existe aucun traitement médical pour les fasciculations. Si le tremblement persiste pendant plusieurs semaines, malgré l’élimination des facteurs déclenchants, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vérifier qu’il s’agit bien d’une simple fasciculation. Il pourra réaliser un diagnostic d’exclusion dans lequel il vérifiera qu’il ne s’agit pas d’une autre pathologie plus grave. Un électromyogramme peut être effectué pour visualiser ce qu’on appelle des “potentiels de fasciculations”. Des épreuves d’effort peuvent également être réalisées pour rechercher une éventuelle faiblesse musculaire.
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2023-10-25 04:30:01
