Les employés de bureau mènent souvent une vie sédentaire. Quels sont les Dangers ?

Médias d’assurance, JAKARTA – Un mode de vie de plus en plus moderne soutenu par diverses commodités issues d’une technologie de plus en plus avancée dans tous les aspects de la vie a fourni de nombreuses commodités. Malheureusement, la sophistication pour faciliter cette activité fait que beaucoup de gens ont tendance à être paresseux (paresseux pour bouger) et font rarement de l’activité physique qui est connue comme un phénomène de style de vie. sédentaire (mode de vie sédentaire).

Mode de vie sédentaire selon le ministère indonésien de la santé (Kemenkes) fait référence à tous les types d’activités en dehors de l’heure du coucher avec très peu de caractéristiques de production calorique. En fonction de la durée, du mode de vie sédentaire divisés en niveaux bas d’une durée inférieure à 2 heures, niveaux moyens d’une durée de 2 à 5 heures et niveaux élevés d’une durée supérieure à 5 heures.

Mode de vie sédentaire survient souvent chez les employés de bureau qui sont assis presque tous les jours à l’intérieur pendant 8 à 10 heures par jour avec des activités monotones uniquement devant l’ordinateur et occasionnellement réunion dans une salle de réunion. À l’heure du déjeuner, restez à l’intérieur pour ne pas trop vous fatiguer et marcher moins. Grignoter et boire du café ou des boissons modernes sont souvent complémentaires au travail.

| Lisez également : Conseils pour gérer une activité parallèle sans perturber votre travail principal

Ces habitudes risquent certainement d’entrer sédentaire haut niveau. Responsable principal de la souscription médicale Sequis, Fridolin Seto Pandu, a recommandé à la société moderne de réduire les habitudes de vie sédentaire en luttant contre la paresse à bouger et en augmentant la motivation personnelle pour faire plus d’activité physique. “Utilisez le reste de votre temps de déjeuner pour faire des activités légères, comme la marche”, a-t-il déclaré dans un communiqué officiel cité le dimanche 11 juin 2023.

Il a ajouté, tout en travaillant, évitez les positions assises qui peuvent causer des douleurs au dos et au cou. Dans des conditions idéales lorsque vous êtes assis, essayez de garder votre posture droite. La position des pieds est également importante à noter, prenez l’habitude d’avoir toujours les pieds au sol pour que la circulation du sang se fasse plus facilement. « Étirez votre corps pendant environ 5 à 10 minutes en marge du temps de travail. C’est très bien si vous faites de l’exercice au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes pour garder votre corps en forme”, a déclaré Fridolin.

Il existe des risques potentiels pour la santé qui découlent d’un mode de vie sédentaire sédentaire, comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques. Ces maladies sont dangereuses pour le corps. En plus de suggérer une activité physique, Fridolin recommande également que les employés de bureau effectuent des contrôles de santé réguliers pour prévenir la maladie dès le début.

Les contrôles de santé pouvant être effectués comprennent des contrôles d’hypertension pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, des examens frottis pour prévenir le cancer du col de l’utérus, et MCU (check-up médical) comme un examen approfondi pour déterminer le potentiel de maladie grave dans le corps. L’examen précoce est une étape préventive car il existe plusieurs maladies graves qui peuvent être détectées à un stade précoce. Il y a donc encore une chance pour une espérance de vie plus élevée.

Comme une autre solution au potentiel de maladie grave due au mode de vie sédentaire Afin de ne pas perturber les conditions financières, Sequis encourage toujours les gens à souscrire une assurance maladie et une assurance maladies graves comme filet de sécurité financière afin que lorsqu’ils sont exposés au risque de maladie, les conditions financières soient maintenues car la compagnie d’assurance couvrira les frais médicaux selon le avantages de la police détenus par le client.

Editeur : S.Edi Santosa