Les enfants qui restent assis beaucoup sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque plus tard dans la vie (même s’ils ne sont pas en surpoids)

Que vous couriez des marathons ou que vous marchiez autour du pâté de maisons tous les jours, tant que vous bougez, c’est le conseil de nos jours. Et ce n’est pas seulement quand on est plus âgé, c’est aussi très important pour les enfants. Parce que les personnes qui ne font pas beaucoup d’exercice dans leur jeunesse courent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie. Également avec une tension artérielle normale et un bon poids.

Il est remarquable que peu d’exercice et beaucoup de position assise au cours des premières années puissent avoir un tel impact plus tard, mais c’est ce que montre une nouvelle étude : le nombre d’heures que les enfants et les jeunes adolescents passent assis est lié à des lésions du tissu cardiaque. Cela a même été constaté chez des personnes qui avaient un poids normal lorsqu’elles étaient enfants et qui ne souffraient pas d’hypertension artérielle.

« Toutes ces heures où les jeunes regardent un écran s’additionnent. En fin de compte, ces gens ont littéralement le cœur lourd. Et nous savons, grâce à des études menées sur des adultes, que cela augmente le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral », explique le chercheur principal Andrew Agbaje du Université de Finlande orientale dehors. « Il est important que les enfants et les jeunes fassent davantage d’exercice afin que leur santé s’améliore à long terme. »

Lien entre inactivité et maladies cardiaques
Les découvertes finlandaises font partie du Étude sur les enfants des années 90. Il s’agit de l’une des plus grandes études de cohorte au monde, qui a débuté en 1990. Les participants sont suivis dès la naissance en termes de choix de style de vie. Par exemple, les sujets de test portent une montre intelligente à intervalles réguliers, de sorte que le temps qu’ils passent au repos à différents âges puisse être estimé avec assez de précision. Il était donc assez facile d’établir un lien entre l’inactivité physique durant l’enfance et d’éventuels problèmes cardiaques plus tard dans la vie.

Coeur lesté
Les enfants portaient une montre intelligente avec un tracker d’activité pendant sept jours consécutifs lorsqu’ils avaient 11 ans. Ils ont recommencé à l’âge de 15 et 24 ans. À l’âge de 17 et 24 ans, les scientifiques ont également mesuré le poids du ventricule gauche des participants via un échocardiogramme et l’ont comparé à leur taille. Un certain nombre de grammes par mètre carré (g/m2) a été affiché, indiquant un lien entre le temps d’inactivité dans la tranche d’âge de 11 à 24 ans et les mesures cardiaques entre 17 et 24 ans. Les chercheurs ont pris en compte des facteurs susceptibles de brouiller les conclusions, tels que l’âge, le sexe, la tension artérielle, le pourcentage de graisse corporelle, le comportement tabagique, l’activité physique et le statut socio-économique.

Les flâneurs
Au total, 766 enfants ont participé à l’étude, soit un peu plus de filles que de garçons. À 11 ans, les enfants passaient en moyenne 362 minutes par jour assis. Cela s’élève à 474 minutes par jour à la puberté, à 15 ans, et même à 531 minutes par jour à 24 ans. Cela signifie qu’entre l’enfance et le début de l’âge adulte, les personnes testées ont passé en moyenne 2,8 heures de plus assises par jour.

Double risque de maladie cardiaque
Chaque minute supplémentaire d’inactivité par jour entre 11 et 24 ans est liée à une hypertrophie du ventricule gauche de 0,004 g/m2 entre 17 et 24 ans. Lorsque vous multipliez cela par les 169 minutes d’inactivité supplémentaires plus tard dans la vie, cela équivaut à une augmentation quotidienne de 0,7 g/m2, l’équivalent d’un ventricule gauche de 3 grammes plus lourd en supposant une croissance moyenne en hauteur.

Des études antérieures chez l’adulte ont déjà conclu que le même élargissement du ventricule gauche (1 g/m2) sur une période de sept ans est lié à un doublement du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de décès prématuré.

Dans tous les cas, continue d’avancer
« Ces enfants passent plus de six heures par jour assis et ce nombre augmente de près de trois heures lorsqu’ils atteignent l’âge adulte. Notre étude montre que cette accumulation d’inactivité physique chez les enfants et les adolescents est liée à des lésions du tissu cardiaque plus tard dans la vie. C’est également le cas chez les enfants et les jeunes qui ne présentent pas d’augmentation de poids ni d’hypertension artérielle », explique Agbaje.

Il conseille aux parents d’encourager leurs enfants à faire davantage d’exercice. « Il est important de sortir plus souvent avec eux et de se promener ou de faire de l’exercice d’une autre manière. Assurez-vous de limiter le temps que les enfants passent sur les réseaux sociaux et les jeux informatiques. Parce que comme Martin Luther King Jr. a dit un jour : Si vous ne pouvez pas voler, courez. Si vous ne pouvez pas courir, allez vous promener. Si vous ne pouvez pas marcher, rampez. Mais continuez au moins à avancer.