Les épices pour une perte de poids efficace et ciblée au niveau du ventre

• Avez-vous accumulé de la graisse au niveau de votre ventre ?
• Et recherchez-vous des méthodes pour perdre du poids ?
• Découvrez l’épice que vous devez ajouter à vos plats pour faire fondre la graisse

Avez-vous remarqué une accumulation de graisse au niveau de votre ventre récemment ? Pour y remédier, il est important de faire attention à ce que vous mettez dans votre assiette ! En effet, ce que vous mettez dans vos plats joue un rôle crucial dans le maintien d’un ventre plat et d’un poids stable. Alors que certains aliments riches en protéines peuvent être efficaces pour cibler la graisse abdominale, d’autres, comme le pain blanc, sont à limiter, selon une diététicienne américaine. Cependant l’intégration de certaines épices pourrait être un bon moyen pour encourager la perte de poids et réduire la masse graisseuse au niveau du ventre.

Le curcuma, une alliée contre la graisse abdominale

Selon les conseils de Catherine Gervacio, diététicienne interviewée par le média américain Elle trouvele curcuma se révèle être l’épice à privilégier dans les repas quotidiens pour ceux cherchant à perdre du poids et réduire la masse graisseuse autour du ventre. La curcumine présente dans le curcuma est particulièrement bénéfique pour la santé cardiaque et peut contribuer à la perte de poids grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, affirme l’experte. Selon Catherine Gervacio, « le curcuma peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque en neutralisant les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager l’organisme, y compris les vaisseaux sanguins ».

Elle explique aussi que la curcumine a la capacité de stimuler le métabolisme, accélérant ainsi la combustion des calories dans le corps, ce qui favorise la perte de poids.

Focus sur les bienfaits du gingembre et du poivre de Cayenne

Le gingembre et le poivre de Cayenne se présentent également comme des alliés pour obtenir un ventre plat. Laure Hyvernat, docteure en pharmacie, naturopathe et nutritionniste, souligne dans une interview accordée à Femme Actuelle dans 2021 l’impact du gingembre sur la glycémie, contribuant ainsi à éviter les pics de sucre et à réduire le stockage des graisses.

Le poivre de Cayenne, grâce à sa capsaïcine, est également reconnu pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids, comme l’explique Anna Taylor, diététicienne à la Cleveland Clinic (États-Unis).

Intégrer judicieusement les épices dans votre régime

Toutefois Catherine Gervacio dans les colonnes de Elle trouve, souligne qu’« aucune épice ne peut remplacer un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain ». Certaines épices jouent un rôle direct dans la perte de poids, à condition d’être sélectionnées avec soin. Parmi les aromates les plus efficaces figurent donc le curcuma, la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, les graines de fenouil, le cumin, le sumac (épice libanaise) et le poivre noir. N’oublions pas le piment, cette dernière épice pouvant entraîner une perte allant jusqu’à 72 kcal par jour, selon les experts, si elle est consommée à hauteur de 2 grammes quotidiennement.