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Multan, mars 09 (APP): les médecins connus de la ville ont souligné les avantages importants pour la santé du jeûne tout en conseillant aux gens d’être conscients de leur alimentation pendant Ramzan. Ils ont exhorté les individus à jeûner à éviter les aliments frits et épicés, optant plutôt pour des repas légers et nutritifs pour maintenir leur niveau d’énergie et leur bien-être général.
S’adressant à App, le doyen de la médecine de l’Université de Nishtar et chef de la pédiatrie, le professeur Dr Azam Khan, le président du PMA, le professeur Dr. Masood Ur Rauf Haraj, et le gastro-entérologue Dr Tanveer Malik ont souligné l’importance des choix alimentaires pour «Sehr et Iftar».
Le professeur Dr Azam Khan a souligné que, puisque le jeûne modifie les habitudes alimentaires régulières, les niveaux d’énergie du corps dépendent fortement de l’apport alimentaire. Beaucoup de gens, a-t-il noté, manquent de conscience de la sélection des bons aliments pour soutenir l’énergie tout au long de la journée.
Il a souligné une tendance commune où les gens consomment des aliments frit et épicés excessifs, tels que «Pakoras et Samosas», à Iftar. Au lieu de cela, il a recommandé des repas légers et facilement digestibles pour prévenir les complications de santé causées par un changement soudain des habitudes alimentaires.
Il a également conseillé aux diabétiques d’éviter les boissons sucrées et aux couleurs artificiellement, soulignant la nécessité d’une hydratation adéquate en consommant deux à trois litres d’eau entre Iftar et Sehr. Le professeur Dr. Masood Haraj a souligné le rôle critique de Sehri »dans la préparation du corps au jeûne. Il a recommandé une alimentation équilibrée riche en protéines, glucides, vitamines et minéraux pour soutenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée.
Il a suggéré d’inclure des produits laitiers comme le yaourt, ainsi que des légumes frais, des fruits et des œufs. Des grains entiers tels que le pain de blé et les céréales, a-t-il noté, libérez progressivement de l’énergie,
aider les individus à rester actifs. Il a en outre conseillé des aliments frits, recommandant
Fruits, dattes et eau pour Iftar à la place.
Bien que l’indulgence occasionnelle dans les collations frites puisse être acceptable dans les routines normales, il a mis en garde contre la consommation quotidienne dans tout Ramzan, car il peut avoir des effets néfastes sur la santé.
Gastro-entérologue, le Dr Tanveer Malik, a répondu aux préoccupations concernant la prise de poids malgré
jeûne. Il a expliqué qu’un apport excessif d’aliments frits à Iftar conduit à une accumulation de graisse,
Augmentation des risques d’hypertension artérielle, de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Il a exhorté le diabétique
les patients pour consulter leurs médecins concernant les ajustements des médicaments, tandis que l’hypertension
Les patients doivent strictement éviter les aliments salés et frits.
Du point de vue médical, il a souligné que le jeûne permet au système digestif de se reposer,
contribuant à son bien-être général. Cependant, il a averti que la suralimentation à Sehri et Iftar, associée à la consommation d’aliments riches et épicés, exerce une pression supplémentaire sur l’estomac, conduisant souvent à des problèmes digestifs. Il a également critiqué l’habitude de consommer des aliments lourds et huileux à Suhoor, comme les «parathas et lassi» chargés de beurre, pour dormir immédiatement après.
Cette pratique, a-t-il expliqué, entraîne une lenteur tout au long de la journée.
Le Dr Tanveer Malik a indiqué que briser le jeûne avec les dates, une pratique ancrée dans l’islamique
La tradition est bénéfique car ils fournissent une énergie instantanée. Les jus de fruits naturels offrent similaire
avantages. Il a mis en garde contre une utilisation excessive d’épices dans Iftar, rappelant aux individus
Pour manger en pleine conscience, en gardant à l’esprit qu’ils devront manger à nouveau à Sehr.
Le professeur Dr Azam Khan a reconnu que si le jeûne offre de nombreux avantages pour la santé,
Les personnes souffrant de conditions préexistantes doivent prendre des précautions. Patients avec du sang élevé
la pression doit éviter un sel et une graisse excessifs, tandis que les diabétiques qui n’ont pas besoin
L’insuline peut jeûner avec la prudence alimentaire et la surveillance régulière de la glycémie. Il a ajouté que
Dans certains cas, le jeûne peut même aider à gérer le diabète et les conditions cardiaques, mais
La consultation médicale est essentielle avant de prendre de telles décisions. Patients atteints de rein
La maladie doit être prudente avec l’apport en protéines et une consommation excessive d’eau, tandis que
Ceux qui ont un acide urique élevé doivent éviter la viande rouge et certains légumes verts à feuilles. Individus avec
Les ulcères d’estomac doivent être conscients que le jeûne prolongé peut augmenter les niveaux d’acidité,
bien que beaucoup puissent gérer le jeûne avec des médicaments appropriés.
Les experts ont collectivement souligné que l’adoption d’une alimentation équilibrée pendant Ramzan est vitale.
Ils ont exhorté les individus à se concentrer sur les aliments riches en nutriments qui fournissent une énergie soutenue, à rester hydraté et à éviter une indemnité de surévaluation dans des repas riches, frits ou excessivement salés. Les habitudes alimentaires appropriées, ont-ils noté, non seulement assureraient le bien-être physique, mais amélioreraient également l’expérience spirituelle du jeûne.
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