Les experts évaluent les avantages de boire du jus de courge cendrée

La plante de courge cendrée est un fruit unique ressemblant à un melon qui est souvent consommé pour ses nombreuses propriétés fonctionnelles et médicinales. La plante prospère dans les climats tropicaux chauds et humides et sa culture se fait dans des pays comme l’Asie du Sud-Est, qui comprend des pays comme le Japon, l’Inde, la Chine, le Myanmar, la Chine, l’Indonésie, la Malaisie et Taiwan. Le jus de courge cendrée présente de nombreux avantages pour la santé.

Health Shots a contacté le Dr Manoj Kutteri, directeur médical et PDG du centre de bien-être Atmantan, et le Dr Ushakiran Sisodia, diététiste agréé et nutritionniste clinique, Nanavati Max Super Specialty Hospital, Mumbai, pour comprendre les avantages de boire du jus de courge cendrée et bien plus encore.

Quels sont les avantages de boire du jus de courge cendrée ?

La courge cendrée, souvent appelée melon d’hiver ou citrouille blanche, est une espèce de courge fréquemment utilisée dans une variété de recettes de cuisine asiatique. De plus, en raison de ses nombreux avantages présumés, le jus de courge cendrée a gagné en popularité en tant que boisson santé potentielle. Il est essentiel de se rappeler que même si le jus de courge cendrée peut avoir certains avantages pour la santé, il n’existe pas beaucoup de preuves pour étayer ces affirmations et les gens peuvent réagir différemment.

1. Aide à l’hydratation

Le Dr Kutteri déclare : « Les courges frênes ont une teneur en eau de 96 %, ce qui pourrait vous aider à rester hydraté, surtout par temps chaud ».

2. Propriétés anti-inflammatoires

Leurs qualités anti-inflammatoires sont utiles pour traiter les maladies associées à l’inflammation.

3. Abaisse le taux de sucre dans le sang et constitue un concentré de vitamines essentielles

“C’est également un excellent agent pour réduire la glycémie et contient des vitamines C, du complexe B, du calcium, du fer et du magnésium, entre autres composants importants”, explique le Dr Kutteri.

4. Traite les problèmes respiratoires

Le jus de courge cendrée est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les maladies du système respiratoire comme la bronchite et l’asthme.

Quels sont les avantages de boire du jus de courge cendrée à jeun ?

Boire du jus de courge cendrée à jeun maximiserait les bienfaits grâce à une meilleure digestion et absorption.

1. Le jus de courge cendrée peut améliorer le processus de désintoxication

«Le jus de courge cendrée relancera le processus de détoxification du corps s’il est consommé à jeun. Il aide l’organisme à éliminer les toxines et les déchets », explique le Dr Kutteri.

2. Une meilleure digestion

En préparant le système digestif à l’apport alimentaire de la journée, boire du jus de courge cendrée à jeun contribue à favoriser une bonne digestion. Il favorise également la régularité des selles et la libération d’enzymes digestives.

« Boire du jus de courge cendrée à jeun peut améliorer l’absorption des nutriments, favorisant ainsi la santé digestive. Sa nature alcaline peut également aider à maintenir un pH équilibré dans l’estomac, soulageant potentiellement l’acidité et les ulcères », explique le Dr Sisodia.

3. Aide à la gestion du poids

Il peut aider dans les tentatives de gestion du poids en raison de sa faible teneur en calories et de sa teneur élevée en eau. Le jus de courge cendrée, composé en grande partie d’eau, peut vous aider à répondre à vos besoins d’hydratation en commençant votre journée avec un verre.

4. Les sucres naturels vous donnent un regain d’énergie

Les sucres naturels du jus de courge cendrée peuvent vous fournir un léger regain d’énergie le matin, vous faisant vous sentir plus éveillé et alerte.

Pouvons-nous boire du jus de courge cendrée quotidiennement ?

Le jus de courge cendrée peut être consommé quotidiennement avec modération. Lorsqu’il est consommé avec modération, le jus de courge cendrée peut être un complément bénéfique à votre alimentation saine, mais il ne devrait pas être votre seule source de nutrition chaque jour. Pour favoriser la santé et le bien-être en général, une alimentation équilibrée composée d’une variété d’aliments riches en nutriments est essentielle. Avant de procéder à des changements alimentaires importants, obtenez toujours l’avis d’un professionnel, explique le Dr Kutteri.

Que fait la courge cendrée pour le corps ?

La courge cendrée a un effet diurétique, augmente le débit urinaire et peut aider à éliminer les toxines du corps. Certains pensent qu’il offre des avantages digestifs, aidant éventuellement à la digestion et atténuant des problèmes comme la constipation en raison de sa teneur en fibres alimentaires.

Il peut favoriser la formation de collagène et protéger contre le stress oxydatif. Les vitamines et les antioxydants contenus dans la courge cendrée peuvent favoriser une peau saine.

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Qui ne peut pas boire du jus de courge cendrée ?

Selon le Dr Kutteri, la courge cendrée ne devrait pas être consommée par toute personne souffrant actuellement de :

• Douleurs digestivescomme des ballonnements, des gaz ou des maux d’estomac, peuvent exacerber les problèmes.
• Déshydratation et une perte excessive de liquide pourrait résulter de l’ingestion de jus de courge cendrée, donc les personnes déjà gravement déshydratées devraient l’éviter.
• La consommation de jus de courge cendrée devrait être limitée pendant les diabétiques, qui devraient également surveiller régulièrement leur glycémie. Comme tout aliment, la courge cendrée peut provoquer des allergies ou des sensibilités chez certaines personnes. Il est essentiel d’être conscient de tout effet négatif et d’arrêter d’utiliser le produit si vous vous sentez mal à l’aise.

Le jus d’une courge cendrée peut interférer avec divers médicaments sur ordonnance. Avant de consommer régulièrement du jus de courge cendrée, parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments, en particulier ceux qui ont un effet diurétique ou ont un impact sur la glycémie.

Quel est le meilleur moment pour prendre du jus de courge cendrée ?

Le jus de courge cendrée est mieux consommé tôt le matin à jeun, selon les experts. L’absorption des nutriments et les propriétés digestives de ce jus sont plus élevées lorsqu’il est pris à jeun.

Le jus de courge cendrée est-il bon ou mauvais ?

Le jus de courge cendrée est très bénéfique pour prévenir ou traiter de nombreux troubles dus au pH acide de notre corps. Il faut cependant veiller à le consommer avec modération et toujours demander de l’aide en cas de besoin.