2024-02-26 03:50:38
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Un cours d’exercices sur le Lido Deck du MMS Noordam. (Photo par : Jeffrey Greenberg/Universal Images Group via Getty Images)
Les femmes pourraient voir plus d’avantages à exercice régulier que les hommes, selon une nouvelle étude de l’Institut national de la santé.
L’étude a révélé que non seulement l’exercice régulier réduit davantage le risque de décès précoce ou d’accident cardiaque mortel chez les femmes que chez les hommes, mais que les femmes atteignent plus rapidement que les hommes le niveau maximal de bienfaits pour la santé découlant de l’exercice.
Les chercheurs ont déclaré que les femmes répondaient à un taux de 18 % risque réduit de décès précoce ou un événement cardiaque mortel après un exercice régulier de 140 minutes, soit environ 2,5 heures par semaine. Il a été constaté que les hommes atteignaient le même niveau après avoir doublé leur travail à 300 minutes, soit 5 heures par semaine.
Les auteurs ont déclaré que plusieurs facteurs, notamment des variations anatomiques et physiologiques, peuvent expliquer les différences de résultats entre les sexes.
Par exemple, les hommes ont souvent une capacité pulmonaire accrue, un cœur plus gros, une masse corporelle plus maigre et une plus grande proportion de fibres musculaires à contraction rapide que les femmes. En conséquence, les femmes peuvent utiliser des exigences respiratoires, métaboliques et de force supplémentaires pour effectuer le même mouvement et ainsi récolter de plus grandes récompenses pour leur santé. le NIH a déclaré dans un communiqué de presse.
Les chercheurs ont également découvert un lien entre les femmes connaissant des risques de décès plus réduits que les hommes, tous types d’exercices confondus.
Les scientifiques ont découvert que pour une activité physique aérobie modérée, le risque réduit de décès se stabilisait pour les hommes et les femmes à 300 minutes, soit cinq heures, par semaine. À ce niveau d’activité, les femmes et les hommes réduisent respectivement leur risque de décès prématuré de 24 % et 18 %.
L’étude a examiné les données de plus de 400 000 adultes américains âgés de 27 à 61 ans sur une période de deux décennies.
Cette histoire a été rapportée depuis Détroit.
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