Une étude réalisée sur 26 000 personnes a révélé que ceux qui veillaient tard obtenaient de meilleurs résultats aux tests d’intelligence, de raisonnement et de mémoire.
jeu. 11 juil. 2024 01.06 CEST
L’idée selon laquelle les couche-tard qui ne se couchent pas avant l’aube ont du mal à accomplir quoi que ce soit pendant la journée doit peut-être être révisée.
Il s’avère que rester éveillé tard pourrait être bon pour notre capacité cérébrale, car des recherches suggèrent que les personnes qui s’identifient comme des couche-tard pourraient être plus alertes que celles qui se couchent tôt.
Des chercheurs dirigés par des universitaires de l’Imperial College de Londres ont étudié les données de l’étude UK Biobank sur plus de 26 000 personnes ayant passé des tests d’intelligence, de raisonnement, de temps de réaction et de mémoire.
Ils ont ensuite examiné comment la durée, la qualité et le chronotype du sommeil des participants (qui détermine à quel moment de la journée nous nous sentons les plus alertes et les plus productifs) affectaient les performances cérébrales.
Ils ont constaté que ceux qui restent éveillés tard et ceux classés comme « intermédiaires » avaient une « fonction cognitive supérieure », tandis que les alouettes matinales avaient les scores les plus bas.
Se coucher tard est fortement associé aux types créatifs. Parmi les artistes, auteurs et musiciens connus pour être des couche-tard, on trouve Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West et Lady Gaga.
Mais alors que des hommes politiques comme Margaret Thatcher, Winston Churchill et Barack Obama semblaient s’épanouir avec peu de sommeil, l’étude a révélé que la durée du sommeil est importante pour le fonctionnement du cerveau, ceux qui dormaient entre sept et neuf heures par nuit obtenant les meilleurs résultats aux tests cognitifs.
Le Dr Raha West, auteur principal et chercheure clinique au département de chirurgie et de cancérologie de l’Imperial College de Londres, a déclaré : « S’il est essentiel de comprendre et de gérer vos tendances naturelles de sommeil, il est tout aussi important de vous rappeler de dormir suffisamment, ni trop longtemps ni trop peu. C’est essentiel pour garder votre cerveau en bonne santé et fonctionner de manière optimale. »
Le professeur Daqing Ma, co-directeur de l’étude qui travaille également au département de chirurgie et de cancérologie de l’Imperial College, a ajouté : « Nous avons constaté que la durée du sommeil a un effet direct sur la fonction cérébrale, et nous pensons qu’une gestion proactive des habitudes de sommeil est vraiment importante pour stimuler et préserver le fonctionnement de notre cerveau.
« Nous aimerions idéalement voir des interventions politiques pour aider à améliorer les habitudes de sommeil de la population générale. »
Certains experts appellent toutefois à la prudence dans l’interprétation des résultats. Jacqui Hanley, responsable du financement de la recherche à Alzheimer’s Research UK, a déclaré : « Sans une image détaillée de ce qui se passe dans le cerveau, nous ne savons pas si le fait d’être une personne « matinale » ou « vespérale » affecte la mémoire et la réflexion, ou si un déclin cognitif entraîne des changements dans les habitudes de sommeil. »
Jessica Chelekis, maître de conférences en Selon la spécialiste des chaînes de valeur mondiales de durabilité et spécialiste du sommeil à l’université Brunel de Londres, l’étude comportait des « limites importantes » car elle ne tenait pas compte du niveau d’éducation et n’incluait pas l’heure à laquelle les tests cognitifs étaient effectués dans les résultats. La principale valeur de l’étude était de remettre en question les stéréotypes autour du sommeil, a-t-elle ajouté.
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2024-07-11 02:06:00
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