Les hommes et les femmes peuvent avoir besoin d’un régime alimentaire différent pour perdre du poids. Les chercheurs ont découvert que pour obtenir les résultats souhaités, les principaux repas de la journée, comme le petit-déjeuner, pourraient devoir être personnalisés en fonction du sexe.
Une nouvelle étude a montré que les niveaux d’énergie obtenus grâce à la consommation alimentaire sont traités et stockés différemment chez les hommes et les femmes. Cette caractéristique peut affecter la façon dont le métabolisme fonctionne pour se débarrasser des kilos en trop.
Les hommes et les femmes peuvent avoir besoin d’un régime alimentaire différent pour perdre du poids
L’étude a été réalisée par deux biologistes de Université de Waterloo au CanadaAnita Layton et Stéphanie Abo. Les travaux étaient basés sur des modèles incluant plusieurs organes vitaux. Ils ont décrit des variations majeures selon le sexe dans les réponses métaboliques à la nourriture. L’examen a été effectué après que les participants aient jeûné pendant plusieurs heures.
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Par exemple, les différences peuvent être constatées dans le cas du petit-déjeuner. Le métabolisme des hommes répond mieux aux repas riches en glucides comme l’avoine et les céréales. Le métabolisme des femmes répond mieux aux repas riches en graisses, comme les omelettes et les avocats, se conformer à Science Alert.
Certains types d’aliments peuvent être plus efficaces pour maintenir des niveaux d’énergie élevés, réduire les amas graisseux et équilibrer la glycémie.
“Nous disposons souvent de moins de données de recherche sur le corps féminin que sur le corps masculin”, explique la biologiste Anita Layton.
“Que l’on cherche à perdre du poids, à maintenir son poids ou simplement à conserver son énergie, il est important de comprendre l’impact de l’alimentation sur le métabolisme”, explique la biologiste Stéphanie Abo.
Le corps des hommes favorise généralement le métabolisme des glucides, tandis que celui des femmes tend vers le métabolisme des lipides. Cela se traduit par des différences significatives selon le sexe dans l’oxydation énergétique dans différents états métaboliques, tels que le jeûne et l’alimentation, selon Ordinateurs en biologie et médecine sur la plateforme Science Direct.
Dans le cadre de cette étude, les scientifiques ont développé une technologie de suivi. Son objectif était de suivre simultanément et quantitativement le métabolisme de plusieurs acides gras. Il s’agissait d’étudier les processus directement associés aux triglycérides et aux espèces moléculaires, conforme à la nature.
« Le mode de vie est un facteur important dans notre santé globale. Nous menons une vie bien remplie, il est donc important de comprendre comment des décisions apparemment sans importance, comme quoi manger au petit-déjeuner, peuvent affecter notre santé et notre niveau d’énergie. Que vous essayiez de perdre du poids, de maintenir votre poids ou simplement de maintenir votre énergie, il est important de comprendre l’impact de votre alimentation sur votre métabolisme. » a déclaré Stéphanie Abo pour le site de l’Université de Waterloo au Canada.
En outre, une option de petit-déjeuner saine qui peut compléter votre alimentation est l’avoine avec du lait. Cette préparation simple contient une variété de nutriments essentiels. Grâce à eux, il peut soutenir la santé du système digestif et vous aider à vous débarrasser des kilos en trop.
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