Les jeunes ne dorment pas assez – Corriere.it

Dans le cadre du XXXIIIe Congrès National de l’Association Italienne de Médecine du Sommeil (AIMS) (Milan 24-26 novembre 2023), la séance d’ouverture avait pour titre L’AIMS et l’école, précisément pour souligner l’iL’importance du sommeil dès les premiers stades de la vie. Devant un public d’étudiants âgés de 12 à 19 ans, avec la modération de Francesco Fanfulla, actuel président de l’AIMS, Luigi Ferini Strambi (professeur ordinaire de neurologie à l’Université Vita-Salute San Raffaele de Milan) et Luigi De Gennaro (professeur professeur de psychobiologie à l’Université La Sapienza de Rome) a illustré les aspects fondamentaux du sommeil et les conséquences possibles du manque de sommeil chez la population jeune.

Selon les recommandations de la National Sleep Foundation, les sujets âgés de 6 à 13 ans devraient dormir 9 à 11 heures par nuit, tandis que les sujets âgés de 14 à 17 ans devraient dormir 8 à 10 heures.: une récente étude italienne menée sur 4321 sujets a montré que 62% des sujets de la première tranche d’âge, et 41% de la deuxième tranche d’âge, dorment moins que ce qui est recommandé. Concernant les différences géographiques, les sujets du nord de l’Italie ont déclaré s’être couchés et se lever plus tôt que leurs pairs du centre-sud de l’Italie.

Lors de la transition de la puberté à l’adolescence, il existe certainement des changements dans les rythmes circadiens qui peuvent favoriser une réduction du sommeil, en relation avec une libération retardée de mélatonine et un pic minimum retardé de la température corporelle. Mais il y a aussi des facteurs externes à prendre en compte. Dans une étude réalisée à Varèse auprès d’un échantillon de 972 étudiants âgés de 13 à 19 ans, 30 % ont signalé un sommeil insuffisant et 38 % des difficultés à s’endormir : dans l’heure précédant le coucher, 28 % avaient déclaré utiliser l’ordinateur et plus. 90% de l’utilisation du téléphone mobile.

Mais que sont-ils ? les conséquences du manque de sommeil chez les jeunes? Études longitudinales chez les garçons américains entre 11 et 17 ans ont montré que dormir moins de 6 heures par nuit augmente significativement le risque de symptômes d’anxiété et de dépression l’année suivante. Une autre étude américaine récente chez 8323 sujets âgés de 9 à 10 anssuivi pendant 2 ans et divisé en fonction du temps de sommeil (en utilisant un seuil de 9 heures), a montré que les enfants avec moins de temps de sommeil avaient des performances cognitives inférieures, cainsi qu’un risque plus élevé de dépression : les chercheurs ont alors découvert un lien étroit entre ces données cliniques et les modifications de l’IRM dans des zones spécifiques du cerveau, comme les connexions entre le cortex et les noyaux basaux d’une part et le lobe temporal d’autre part. .

Concernant les interventions possibles pour augmenter la durée du sommeil chez la population jeune, une étude australienne très récente a évalué cet aspect à travers 26 études : les interventions comportementales (réalisées principalement en laboratoire) ont été les plus efficaces, suivies par la combinaison d’interventions comportementales et éducatives . Cependant, cette étude souligne l’importance de mettre en œuvre des stratégies individualisées, qui tiennent également compte des aptitudes et des caractéristiques génétiques de l’individu. Outre les interventions comportementales et éducatives, il existe des preuves prometteuses, également en Italie, selon lesquelles le report du début des cours est associé à une durée de sommeil plus longue, à une somnolence diurne moindre et à de meilleurs résultats scolaires.

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