Les « mauvais » glucides que nous consommons affectent la fertilité masculine

Je suis désolé pour ceux qui aiment vraiment les pâtes et qui en mangent. L’infertilité est définie par Organisation mondiale de la SANTE (OMS) comme l’incapacité de tomber enceinte après un an de relations sexuelles régulières non protégées. Et entre 40 et 50 % des cas d’infertilité sont liés à la qualité du sperme des hommes.

Cette qualité est affectée par diverses causes environnementales (ou industrielles, comme l’expansion des produits chimiques toxiques partout) et style de vie. Et cela inclut la nourriture.

Ainsi, il a été décrit qu’à la suite d’un regime méditerranéen avec une forte consommation de légumes, légumineuses, fruits et poisson, pourrait être associé à une meilleure qualité du sperme. Et d’autres composants nutritionnels comme les graisses saturées, la viande rouge ou l’alcool pourraient avoir un effet néfaste.

Glucides et qualité du sperme

L’étude souligne que, même si plus de 50 % de l’énergie consommée dans l’alimentation provient des glucides, il existe peu d’informations sur la façon dont la qualité de ceux-ci influence la santé reproductive. Dans ce contexte, la recherche a analysé la relation entre le index glycémique et charge glycémique (dans le lien vous avez la différence de concepts) de l’alimentation, deux indicateurs clés de qualité des glucideset divers paramètres qualité du sperme chez plus d’une centaine d’hommes en bonne santé âgés de 18 à 35 ans.

Les résultats ont indiqué que la consommation d’aliments ayant un index glycémique élevéqui reflète la rapidité avec laquelle un aliment augmente la glycémie, a été associé à un nombre inférieur de spermatozoïdes et une réduction de leur mobilité.

Cela suggère que la consommation d’aliments comme farines raffinéesentrées de type snack, Boissons sucrées et les friandises pourraient être liées à une moins bonne qualité du sperme.

La recherche met en évidence la nécessité de considérer la qualité des glucides non seulement pour leurs effets métaboliques globaux, mais également pour leur impact sur santé reproductive masculine.

Les résultats soulignent également l’importance de suivre une alimentation équilibrée et de qualitécomme le régime méditerranéen, qui privilégie la consommation de légumes, légumineuses, fruits et poissons pour améliorer la qualité du sperme et, par conséquent, la fertilité masculine.

Aliments contenant des spermicides

Rappelez-vous ce que je vous disais il y a quelques mois, à savoir que l’infertilité masculine est en augmentation depuis des décennies en raison de consommation d’aliments contenant des pesticides spermicidesils tuent le sperme, wow.

Depuis environ 20 ans, un diminution du nombre de spermatozoïdes chez les hommes européens. Diverses études ont montré que le nombre de spermatozoïdes produits par les hommes occidentaux a diminué d’environ 50 % entre 1940 et 1990.

De plus, la concentration de spermatozoïdes dans le sperme et quantité de sperme dans chaque éjaculation ont également diminué au cours des 50 dernières années.

On a observé que cette baisse du nombre de spermatozoïdes s’est accélérée ces dernières années, avec une réduction moyenne de plus de 1 % par an entre 1973 et 2018.

Les pesticides sont désormais partout. Pas plus tard qu’hier, nous avons publié comment Les salades vendues en sachets « prêts-à-manger » sont chargées. Presque toutes les marques analysées contenaient ces substances qui non seulement laissent la population masculine impuissante.

C’est clair : il faut miser sur 100% écologiqueaussi bruts et transformés que possible et avec autant de légumes sains que possible (j’écris ceci parce que les « mauvais » glucides proviennent aussi des légumes).