Le mal de dos est le mal du siècle. Sans cesse sollicité, nous sommes très nombreux à avoir des maux de dos, ponctuels ou chroniques. Si consulter votre médecin reste le meilleur remède, il existe aussi des solutions pour soulager cette douleur parfois intenable rapidement et de chez vous.
Trois zones et deux fonctions
Le dos et les douleurs associées peuvent être divisés en trois zones :
- La zone cervicale constituée des sept vertèbres cervicales et des ligaments et muscles qui y sont rattachés
- La zone dorsale ou thoracique composée de douze vertèbres thoraciques et de vingt-quatre côtes, douze de chaque côté, qui s’articulent avec les vertèbres et se rejoignent à l’avant au niveau du sternum, ainsi que des ligaments et des muscles qui y sont rattachés.
- La zone lombaire composée de cinq vertèbres lombaires, de ligaments et de muscles.
Ces zones, tout comme la colonne vertébrale, assurent deux fonctions principales :
- Une fonction de soutien. La colonne et les structures qui y sont rattachées (ligaments, muscles…) servent de support pour la tête et protègent la moelle épinière.
- Une fonction de mobilité et de posture. Cela est rendu possible grâce à la structure de la colonne. La posture est principalement maintenue par les structures environnantes, notamment les muscles.
Appliquez de la chaleur
La chaleur est un bon anti-inflammatoire dans la plupart des maux de dos. Elle est vasodilatatrice, ce qui signifie qu’elle dilate les vaisseaux sanguins dans la zone douloureuse, augmentant ainsi l’afflux sanguin et agissant comme un décontractant musculaire.
Bougez-vous
Si la douleur est trop intense, le repos ne fera qu’aggraver l’ankylose. Il vaut mieux continuer votre activité et rester en mouvement. Pratiquer une activité sportive vous aidera également à détendre vos muscles.
La « griffe du diable »
D’après l’Organisation mondiale de la santé, l’harpagophytum, également appelée « griffe du diable », possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Elle soulagerait rapidement les douleurs articulaires et musculaires. Elle peut être utilisée sous forme de gel, de comprimés ou d’ampoules.
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