Les noctambules obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs, selon une étude
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14 juillet 2024
Une nouvelle étude a révélé que les noctambules, c’est-à-dire les personnes qui ont tendance à se réveiller tard dans la nuit, obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui se lèvent tôt.
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L’étude a été menée par l’Imperial College de Londres pour comprendre comment la durée, les habitudes et la qualité du sommeil affectent la vivacité mentale et la capacité cognitive.
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Après avoir terminé une série d’évaluations, les participants ont indiqué s’ils se sentaient plus alertes et productifs le matin ou le soir.
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Les chercheurs ont découvert que le chronotype d’une personne (son penchant pour les activités du matin ou du soir) avait un impact significatif sur les résultats des tests
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Ces chronotypes ont été appelés « alouettes du matin » et « oiseaux de nuit ». De plus, les hiboux s’en sortaient mieux que les lève-tôt, les alouettes obtenant régulièrement les scores les plus bas sur les mesures cognitives.
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Les participants classés comme « intermédiaires », ou ayant une préférence modeste pour le jour ou la nuit, ont également vu une amélioration de leurs scores.
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L’auteur de l’étude, le Dr Raha West, a déclaré que cela ne signifie pas que toutes les personnes matinales ont de mauvaises performances cognitives.
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« Les résultats reflètent une tendance générale selon laquelle la majorité pourrait pencher vers une meilleure cognition chez les types du soir », a-t-elle ajouté.
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Les experts affirment que dormir sept à neuf heures par nuit est le meilleur pour la santé du cerveau, que vous vous considériez comme un hibou ou une alouette.
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Il a été démontré que dormir moins de sept heures ou plus de neuf heures est mauvais pour la santé du cerveau
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ndtv.com
2024-07-14 19:55:46
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