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Une nouvelle étude a révélé que les noctambules, c’est-à-dire les personnes qui ont tendance à se réveiller tard dans la nuit, obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui se lèvent tôt.
L’étude a été menée par l’Imperial College de Londres pour comprendre comment la durée, les habitudes et la qualité du sommeil affectent la vivacité mentale et la capacité cognitive.
Après avoir terminé une série d’évaluations, les participants ont indiqué s’ils se sentaient plus alertes et productifs le matin ou le soir.
Les chercheurs ont découvert que le chronotype d’une personne (son penchant pour les activités du matin ou du soir) avait un impact significatif sur les résultats des tests
Ces chronotypes ont été appelés « alouettes du matin » et « oiseaux de nuit ». De plus, les hiboux s’en sortaient mieux que les lève-tôt, les alouettes obtenant régulièrement les scores les plus bas sur les mesures cognitives.
Les participants classés comme « intermédiaires », ou ayant une préférence modeste pour le jour ou la nuit, ont également vu une amélioration de leurs scores.
L’auteur de l’étude, le Dr Raha West, a déclaré que cela ne signifie pas que toutes les personnes matinales ont de mauvaises performances cognitives.
« Les résultats reflètent une tendance générale selon laquelle la majorité pourrait pencher vers une meilleure cognition chez les types du soir », a-t-elle ajouté.
Les experts affirment que dormir sept à neuf heures par nuit est le meilleur pour la santé du cerveau, que vous vous considériez comme un hibou ou une alouette.
Il a été démontré que dormir moins de sept heures ou plus de neuf heures est mauvais pour la santé du cerveau
Les noctambules obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs, selon une étude
Image : Unsplash
14 juillet 2024
Une nouvelle étude a révélé que les noctambules, c’est-à-dire les personnes qui ont tendance à se réveiller tard dans la nuit, obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que ceux qui se lèvent tôt.
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L’étude a été menée par l’Imperial College de Londres pour comprendre comment la durée, les habitudes et la qualité du sommeil affectent la vivacité mentale et la capacité cognitive.
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Après avoir terminé une série d’évaluations, les participants ont indiqué s’ils se sentaient plus alertes et productifs le matin ou le soir.
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Les chercheurs ont découvert que le chronotype d’une personne (son penchant pour les activités du matin ou du soir) avait un impact significatif sur les résultats des tests
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Ces chronotypes ont été appelés « alouettes du matin » et « oiseaux de nuit ». De plus, les hiboux s’en sortaient mieux que les lève-tôt, les alouettes obtenant régulièrement les scores les plus bas sur les mesures cognitives.
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Les participants classés comme « intermédiaires », ou ayant une préférence modeste pour le jour ou la nuit, ont également vu une amélioration de leurs scores.
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L’auteur de l’étude, le Dr Raha West, a déclaré que cela ne signifie pas que toutes les personnes matinales ont de mauvaises performances cognitives.
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« Les résultats reflètent une tendance générale selon laquelle la majorité pourrait pencher vers une meilleure cognition chez les types du soir », a-t-elle ajouté.
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Les experts affirment que dormir sept à neuf heures par nuit est le meilleur pour la santé du cerveau, que vous vous considériez comme un hibou ou une alouette.
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Il a été démontré que dormir moins de sept heures ou plus de neuf heures est mauvais pour la santé du cerveau
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ndtv.com
2024-07-14 19:55:46
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