L’apparition de nouvelles preuves scientifiques sur les conséquences négatives que le utilisation excessive des écrans dans la population des enfants et des jeunes a sensibilisé les pères, les mères, les éducateurs et la société en général à la nécessité de fixer des limites à l’exposition à ces appareils pendant l’enfance et l’adolescence.
Jusqu’à présent, la recommandation générale des experts était d’éviter leur utilisation chez les bébés et de retarder leur exposition jusqu’à l’âge de 2 ans. Compte tenu des risques liés aux abus d’écran chez les mineurs, le L’Association espagnole de pédiatrie (AEP) a mis à jour ses recommandationsparmi lesquels se distingue une augmentation de la tranche d’âge en dessous de laquelle on considère que les enfants ne doivent pas être exposés aux écrans, qui va de 2 à 6 ans. Ils ont également averti que l’utilisation excessive des écrans nuisait à des domaines tels que le sommeil, le risque cardiovasculaire, le volume cérébral ou la nutrition, entre autres.
Grâce au groupe de travail sur la santé numérique du Comité de promotion de la santé, l’Association espagnole de pédiatrie a lancé le Plan numérique familial AEPun guide de recommandations adapté aux besoins de chaque famille et à l’âge des mineurs qui la composent et dont l’objectif est d’apprendre à utiliser les technologies pour profiter de tous leurs avantages et réduire les risques liés à une utilisation inappropriée.
Pour compléter le Plan, un autre document de suggestions intitulé « Impact des appareils numériques sur l’enseignement ». Ce groupe de travail s’est engagé à réviser annuellement le contenu en fonction des preuves scientifiques accumulées au cours de la dernière année et, après avoir effectué l’analyse correspondante, les nouvelles recommandations seront bientôt publiées dans un article des Anales de Pediatría, l’organe d’expression recherches scientifiques de l’AEP, et sur le site du Plan Famille Numérique lui-même.
“Aujourd’hui, personne ne doute que les médias numériques affectent la santé à tous les niveaux et à tout âge”, explique le Dr María Salmeróncoordinateur du groupe de travail de l’AEP Santé Numérique dans une note publiée par cette association. “En 2016, l’Académie américaine de pédiatrie a alerté pour la première fois sur l’impact du monde numérique sur la santé, et ces dernières années, les essais cliniques qui corroborent ce lien se sont progressivement multipliés”, ajoute l’expert.
Comment l’utilisation des écrans affecte les enfants et les adolescents
Les experts de l’AEP ont averti que l’impact de l’utilisation excessive des écrans pendant l’enfance et l’adolescence est multifactoriel et influence différents domaines liés à la santé et au bien-être, ce qui réduit la qualité de vie des enfants et des adolescents, et ils ont fait un résumé expliquant les principaux problèmes. associés à cet abus :
- Sommeil : passer plus de temps sur les réseaux sociaux ou jouer à des jeux vidéo est associé au fait de se coucher plus tard et d’avoir plus de difficulté à s’endormir. De plus, l’utilisation d’un écran avant le coucher entraîne une augmentation de la somnolence diurne, une diminution de la somnolence nocturne, une réduction de la sécrétion de mélatonine, un retard de l’horloge circadienne ainsi qu’une diminution et un retard du sommeil paradoxal. Tout cela contribue à une humeur dépressive, à des changements de comportement, à une diminution de l’estime de soi et à un développement cérébral altéré.
- Alimentation et nutrition : certaines études associent plus de temps devant la télévision à une alimentation moins saine et à une plus grande consommation d’aliments riches en calories, ce qui augmente le risque de surpoids et d’obésité.
- Activité physique : il a été démontré que les adolescents ayant tendance à être sédentaires passent plus de temps à utiliser les écrans, tandis que limiter leur utilisation favorise la pratique de l’activité physique, qui est recommandée aux enfants et adolescents de faire au moins 60 minutes d’exercice intense par jour. . modéré ou vigoureux.
- Risque cardiovasculaire : le manque d’exercice physique dû au temps passé trop longtemps devant les écrans augmente le risque de développer un syndrome métabolique. En revanche, passer moins de temps devant les écrans a été associé à une réduction de la tension artérielle et à une augmentation du « bon » cholestérol (HDL).
- Fatigue visuelle : sécheresse oculaire, yeux qui piquent, larmoiement, sensation d’avoir un corps étranger dans l’œil ou vision floue sont quelques-uns des symptômes provoqués par l’abus d’écran, ainsi que des douleurs cervico-lombaires, de la fatigue générale et des maux de tête. De plus, pendant l’enfance et l’adolescence, il favorise particulièrement la myopie progressive et le strabisme aigu.
- Volume cérébral : des preuves scientifiques font état d’une diminution de l’épaisseur du cortex cérébral dans plusieurs régions, due à une utilisation excessive des écrans.
Impacts de l’utilisation des écrans sur le développement neurologique à différents âges
De nouvelles preuves scientifiques indiquent qu’il existe une forte association entre le temps que les parents passent devant l’écran et celui de leurs enfants, notamment pendant les repas et dans la chambre. Ces études ont également établi un lien entre le temps passé devant un écran par les parents et fréquence des crises de colère chez leurs enfants pour attirer votre attention.
“L’utilisation d’appareils par les parents pendant les périodes parentales rend difficile l’interprétation des besoins de leurs enfants, générant un inconfort dans l’enfance et l’adolescence qui se traduit par des crises de colère ou des changements de comportement”, ajoute le pédiatre.
Les dernières études confirment différents impacts sur le développement neurologique selon l’âge. Ainsi, l’utilisation d’un téléphone pour récompenser ou distraire des enfants entre 1 et 4 ans amène les enfants à exiger les appareils pour se calmer et à devenir frustrés s’ils sont refusés. L’utilisation routinière d’appareils pour distraire ou calmer crée des difficultés dans l’élaboration de stratégies d’autogestion ; provoque une dépendance aux écrans pour la régulation des émotions et déterminera des difficultés d’autorégulation dans les étapes ultérieures, comme le révèle une étude publiée cette année dans Frontières de la psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent.
Les adolescents qui passent trop de temps devant un écran sont plus susceptibles d’avoir de graves difficultés cognitives
Pour cette raison, l’utilisation des écrans avant l’âge de six ans est déconseillée, considérant que il n’y a pas de moment sûr. « À titre exceptionnel et sous la surveillance d’un adulte, les écrans peuvent être utilisés pour des contacts sociaux sur de courtes périodes et dans un objectif précis (par exemple, que la personne de l’autre côté de l’écran vous raconte une histoire ou chante une chanson). pour vous). chanson) », ajoute le Dr Salmerón.
À l’adolescence, la maturation du système limbique et celle du cortex cérébral se terminent. Les médias numériques interfèrent à cet âge de deux manières différentes : en augmentant l’activation de la région limbique, en étant exposés à des systèmes de gratification immédiate et en diminuant l’activité frontale en raison du déplacement de stimuli adaptés à l’âge.
De plus, le multitâche lié à l’écran est associé à de moins bons résultats cognitifs, à une diminution de la capacité à filtrer les distractions et à un impulsivité accrue et diminution de la mémoire de travail. Ainsi, les adolescents qui passent trop de temps devant un écran sont plus susceptibles d’avoir de graves difficultés cognitives. “Toutes ces preuves scientifiques nous ont amenés à mettre à jour les recommandations par âge pour l’utilisation des écrans”, explique Salmerón.
Ces recommandations des pédiatres concernant les dépistages sont détaillées ci-dessous :
0 à 6 ans :
- Zéro écran, il n’y a pas de moment sûr.
- Exceptionnellement et sous la surveillance d’un adulte, il peut être utilisé pour un contact social dans un objectif précis. Par exemple, demandez à la personne de l’autre côté de l’écran de vous raconter une histoire ou de vous chanter une chanson.
7 à 12 ans :
- Moins d’une heure (temps scolaire et devoirs compris).
- Limitez l’utilisation des appareils ayant accès à Internet.
- Prioriser les facteurs de protection : activités sportives, relations en face à face avec les pairs, contact avec la nature, sommeil, alimentation saine, etc.
- S’il est décidé d’utiliser un appareil, il est recommandé : que ce soit sous la surveillance d’un adulte, avec des appareils fixes et en évitant la salle de bain et la chambre.
- Convenez à l’avance de limites claires tant en termes de temps que de contenu adapté à l’âge.
13 à 16 ans :
- Moins de deux heures (temps scolaire et devoirs compris).
- Si l’accès aux appareils est autorisé – sans être la seule mesure prise – installez des outils de contrôle parental.
- Privilégiez l’utilisation des téléphones sans accès à Internet.
- Retardez l’âge du premier téléphone intelligent (avec une connexion Internet).
Comme l’explique María Salmerón, « le rôle de la famille dans la protection de l’impact des écrans sur ses enfants est important. Cependant, il serait irresponsable, en tant que mesure de protection des enfants, que toute la responsabilité leur incombe. Il y a deux raisons fondamentales : le temps que les enfants passent dans d’autres domaines tels que le système éducatif et le fait qu’il existe des familles qui, en raison de diverses circonstances antérieures ou inattendues, n’ont pas la capacité d’exercer cette fonction.
C’est pourquoi l’AEP demande aux administrations d’adopter de toute urgence des mesures pour lutter contre l’utilisation excessive des écrans, tant au niveau des gouvernements que du système éducatif. Il serait pertinent de le déclarer problème de santé publique. Sinon, « le mineurs issus de groupes vulnérables “Ce seront ceux qui auront le plus grand impact sur la santé et le développement”, conclut la pédiatre.
Source : Association Espagnole de Pédiatrie (AEP)
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