Les personnes âgées ayant subi un accident vasculaire cérébral peuvent-elles participer à la gymnastique ? Voici l’explication de l’expert

Jeudi 14 décembre 2023 – 12h00 WIB

JAKARTA – Entrer dans la vieillesse ou dans les personnes âgées ne signifie pas se limiter à rester actif. Comme on le sait, il a été prouvé que diverses activités physiques destinées aux personnes âgées contribuent à améliorer leur santé physique et mentale.

L’exercice physique est l’une des activités physiques couramment pratiquées par les personnes âgées. Dans l’exercice pour personnes âgées, il s’agit d’une série de mouvements ou d’exercices physiques effectués par des personnes âgées pour améliorer leurs capacités fonctionnelles. Ce type d’activité comporte des mouvements réguliers, dirigés et planifiés, adaptés aux différents changements corporels de la personne âgée. Faites défiler plus loin, d’accord ?

Spécialiste en médecine interne, consultant gériatrique, dr. Rahmah Safitria Meutia, Sp.PD-KGer, FINASIM a expliqué qu’il a été prouvé que les personnes âgées qui aiment faire de l’exercice rendent leur corps plus en forme par rapport aux personnes âgées qui font rarement de l’exercice. En dehors de cela, les personnes âgées peuvent ressentir divers autres avantages lorsqu’elles font régulièrement de l’exercice, l’un d’eux étant de les rendre heureuses.

“L’un d’eux est mental, car lorsque vous faites de l’exercice, des endorphines, des hormones du bonheur, sont libérées, ce qui vous permet de vous sentir plus heureux. “Les gens heureux dorment bien la nuit et préviennent également la dépression”, a-t-il déclaré dans l’émission TvOne Healthy Living, jeudi 14 décembre 2023.

De plus, Rahmah a révélé qu’il existe divers autres avantages que les personnes âgées peuvent ressentir lorsqu’elles font régulièrement de l’exercice. En commençant par améliorer la condition physique en stimulant ou en augmentant la cardio-respiration, afin que la fonction du cœur et des poumons s’améliore. Ensuite, l’exercice chez les personnes âgées peut également augmenter l’immunité, car l’exercice des cellules immunitaires s’améliore.

« Troisièmement, cela peut augmenter la force musculaire et la santé des os. Habituellement, les personnes qui font de l’exercice sont plus alertes lorsqu’elles marchent parce que leurs muscles sont encore forts. “D’autres avantages incluent l’augmentation de notre stabilité, la prévention du risque de chute et l’augmentation de la flexibilité du corps, ainsi que l’évitement ou le contrôle de la glycémie et de la tension artérielle afin d’éviter le risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral”, a-t-il expliqué.

Ensuite, l’exercice assidu et l’activité physique telle que l’exercice chez les personnes âgées seraient également capables de contrôler les taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

« Pour le cholestérol, regardez les taux de cholestérol dans le sang. “l’hypertension artérielle et le diabète, dont l’exercice régulier pour réduire le cholestérol et la glycémie”, a-t-il déclaré.

Parallèlement, il existe plusieurs suggestions auxquelles les personnes âgées doivent prêter attention lorsqu’elles souhaitent faire de l’exercice, en particulier celles qui ont des antécédents d’accident vasculaire cérébral. Rahmah a révélé que pour les personnes âgées, l’activité physique est adaptée à leur état de santé.

“S’ils souffrent d’une certaine maladie, d’un accident vasculaire cérébral, si l’accident vasculaire cérébral n’interfère pas avec les mouvements et est encore stable, ils peuvent participer à des exercices pour les personnes âgées. “Si vous êtes déjà faible dans la moitié de votre corps, vous ne pouvez plus le faire, mais nous pouvons toujours ajuster l’activité physique pour ceux qui sont paralysés dans la moitié de votre corps”, a-t-il expliqué.