Cela peut sembler une question de confort, mais bien régler le thermostat est en fait assez important pour la santé du cerveau, surtout lorsque vous êtes un peu plus âgé. Une nouvelle étude montre comment la température dans la maison peut influencer votre netteté mentale et votre bien en l’âgeant.
Quelle est la température parfaite dans la maison?
Aux États-Unis, les chercheurs ont fait une étude approfondie sur la façon dont la température intérieure influence vos capacités cognitives. Ils ont regardé les gens spécifiquement Bostonrencontré 47 adultes van 65 ans Et plus âgé en tant que participants. Pendant un an, ils ont gardé la façon dont les changements de température ont influencé leur capacité de concentration.
Les participants eux-mêmes ont indiqué à quel point ils pouvaient se concentrer bien et s’ils ont eu du mal à retenir leur attention. Il s’est avéré que les températures chaudes et trop froides étaient mauvaises pour leur objectif. Ces résultats ont été publiés dans le puits connu Journal of Gerontology.
Que dit la recherche et que devez-vous faire?
L’étude a montré que les températures extrêmes provoquent un stress thermique, ce qui est mauvais pour votre cerveau. Les chercheurs disent que les personnes de plus de 65 fonctionnent mieux à une température entre 20 A 24 degrés Celsius. En maintenant cette température, le corps a besoin de moins d’énergie pour réguler sa propre chaleur, laissant plus de réflexion.
Le PR Amir Baniasadi, chef de cette étude, a déclaré: “Nos résultats soulignent à quel point il est important de comprendre comment des choses comme la température intérieure peuvent influencer la santé cognitive des personnes âgées.”
Pourquoi les personnes âgées deviennent-elles plus sensibles au froid?
En vieillissant, notre capacité modifie correctement notre température corporelle. Le tissu gras, qui fonctionne normalement comme isolant, diminue à mesure que nous vieillissons. Cela rend les personnes âgées plus sensibles au froid que les plus jeunes et ils remarquent plus rapidement les fluctuations de la température.
Il est donc super important de régler bien la température intérieure dans les maisons où vivent les personnes âgées. Une température ambiante stable et agréable garantit non seulement le confort, mais aide également à une meilleure fonction cognitive.
Conseils qui profitent à tout le monde
Cette étude offre non seulement des informations aux personnes âgées; Tout le monde peut en tirer des leçons. Bien que les préférences personnelles diffèrent bien sûr, il est recommandé d’avoir des maisons entre 18 Un degré de 19 degré Être chauffé pour un confort général. Pour les personnes âgées, une température idéale légèrement plus élevée peut être meilleure pour leur puits mental.
En appliquant ces connaissances, nous pouvons aider à améliorer la qualité de vie et le bien-être mental à mesure que nous vieillissons. Grâce à des changements simples dans notre environnement de vie, nous pouvons créer des conditions de vie plus saines et promouvoir un mode de vie sain.
Nous invitons les lecteurs à considérer leurs propres conditions de vie et leurs améliorations possibles qui profitent à la fois physiquement et mentale à long terme.
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