C’est parce que les personnes qui ont une vision optimiste ont moins peur des résultats de leurs tâches, selon une nouvelle étude du Université de Tokyo.
L’idée selon laquelle les optimistes ne sont pas toujours réalistes est tout à fait correcte. Les personnes qui voient le monde à travers des lunettes roses peuvent négliger les risques réels, selon des recherches antérieures. Par exemple, les avertissements tels que « fumer tue » ne fonctionnent pas si les gens estiment que le risque est faible, a expliqué précédemment la chercheuse Tali Sharot à Scientias.nl. Mais des idées telles que le fait que le coronavirus n’est probablement pas si grave ou que nous arrêterons le réchauffement climatique à temps montrent également les inconvénients de la positivité, disent les études : si nous sommes trop optimistes, cela nous empêche d’agir.
Pourtant, nous ne sommes pas tous obligés de voir le verre à moitié vide. Une bonne dose d’optimisme présente également de nombreux avantages. Les optimistes peuvent mieux gérer les craintes concernant les événements futurs, ils courent moins de risques de maladies cardiovasculaires et vivent plus longtemps. Des chercheurs du Université de Tokyo ont découvert un nouvel avantage de l’optimisme dans une étude récente : il prévient la procrastination.
Visions du futur
C’est la conclusion de la chercheuse Saya Kashiwakura. École supérieure des arts et des sciences au Université de Tokyo. Avec le professeur Kazuo Hiraki, elle a interviewé près de trois cents Japonais d’une vingtaine d’années sur leurs idées sur le stress et le bien-être, et sur la manière dont celles-ci ont changé pour eux au fil du temps. Pour ce faire, les participants ont dû approfondir leurs expériences en matière de stress et de bien-être d’il y a dix ans jusqu’à aujourd’hui, et réfléchir à leurs attentes à ce sujet pour les dix prochaines années.
Stresser
Sur la base des réponses, les participants ont été répartis en différents groupes. Initialement, ils ont été regroupés en fonction de leurs attentes pour l’avenir. Au sein de ces groupes, les chercheurs ont examiné le degré de procrastination des participants. Cette analyse a montré que non seulement le degré de stress vécu précédemment joue un rôle dans la procrastination, mais aussi la façon dont les participants perçoivent ce stress et comment cette image a changé au fil du temps. “Les personnes optimistes qui croient que le stress n’augmentera pas à l’avenir semblent moins susceptibles d’avoir de sérieuses habitudes de procrastination”, explique Kashiwakura.
Faire le ménage au lieu d’étudier
La chercheuse reconnaît dans sa propre vie que la peur de l’avenir est une cause de procrastination. «Je souffre de procrastination depuis que je suis jeune. J’ai rangé ma chambre lorsque je devais étudier pour un examen et j’ai donné la priorité à la pratique de l’aïkido plutôt qu’à mes recherches postdoctorales. Cette habitude de reporter des tâches importantes constitue un défi constant », a déclaré Kashiwakura. La raison de la recherche était donc personnelle, explique le chercheur. “Quand j’ai réalisé que je ne voulais pas faire face aux conséquences futures de mes actes, j’ai décidé que mon comportement devait changer.”
Éducation
Les chercheurs souhaitent utiliser ces connaissances pour développer de nouvelles façons d’amener les gens à voir les choses avec plus d’optimisme afin de lutter contre la procrastination. “Nous espérons que nos découvertes seront utiles dans le secteur de l’éducation”, déclare Kashiwakura. « Nous pensons que les étudiants obtiendront de meilleurs résultats et connaîtront un plus grand bien-être s’ils peuvent comprendre scientifiquement leur tendance à procrastiner et travailler activement à l’améliorer, au lieu de se blâmer. »
Cette connaissance a déjà aidé Kashiwakura dans sa propre vie. « Cette découverte m’a aidé à avoir une perspective plus légère sur l’avenir, ce qui m’a conduit à une approche plus directe et à moins de procrastination. »
Débarrassez-vous des délais
Pour accomplir quelque chose, nous imposons souvent des délais à nous-mêmes ou aux autres. Mais de manière assez surprenante, il semble que ne fixer aucun délai soit la solution la plus efficace. Selon les chercheurs, cela est dû au principe selon lequel « la procrastination mène à l’ajustement ». De plus, les délais indiquent l’importance et l’urgence d’une tâche. “Un délai plus long indique aux gens que la tâche n’est ni urgente ni importante, ce qui leur donne la permission de tergiverser.”
2024-06-15 20:03:17
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