Les raisins font-ils grossir ? Cela dépend de comment (et combien) vous le mangez

Riche en minéraux, vitamines et antioxydants précieux pour l’organisme, mais aussi de nombreux sucres, le raisin ne fait grossir que dans un cas.

Les raisins font-ils grossir ? Le doute vient de sa saveur sucrée et en fait sur le plan nutritionnel c’est l’un des fruits les plus sucrés de la saison froide.

D’autre part, savoureux et super nutritif, c’est aussi l’un des fruits les plus saisonniers. riche en propriétés nutritionnelles.

Ses grains sont un concentré de minéraux et ils assurent le fer, le calcium, le magnésium, le potassium, le zinc et le cuivre.

De plus, ils sont riches en Vitamines Bcomme le vitamine B1, B2, B3 et B6précieux pour lutter contre la fatigue psychophysique et affronter la transition des mois chauds aux mois froids avec plus d’énergie.

Mais attention aux quantités.

Les raisins font-ils grossir ? Voici ce qui est vrai

Le raisin est l’un des fruits les plus sucrés. Il contient de grandes quantités de sucres simples à absorption rapide qui, consommés en excès, favorisent une production exagérée d’insuline, une hormone qui stimule la faim et favorise l’accumulation de kilos et l’apparition du diabète de type 2.

Le conseil est de le consommer avec modération : 100 grammes de raisins apportent environ 60 calories.

L’idéal est de l’associer à table avec les fibres des légumes de saison qui ralentissent l’absorption des sucres, avec des protéines (viande, poisson, œufs ou légumineuses) et avec de bonnes graisses comme celles présentes dans l’huile d’olive extra vierge et les fruits secs. (noix, amandes etc.) qui augmentent son effet rassasiant.

Voici tous les bienfaits du raisin et pourquoi en manger

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Dégonfle et purifie

Ce fruit a du bon action détox. La forte concentration de potassium stimule la diurèse e au contraire, il favorise l’élimination de la stagnationresponsable de la rétention d’eau et du gonflement.

Ce fruit est également riche en fibre.

Les avantages? Ils favorisent la santé et la régularité de l’intestin et vous aider à rester en forme.

Combat l’hypercholestérolémie

Ce fruit est une bonne source de vitamine C, magnésium e quercétine alliés de bon fonctionnement de la circulation sanguine.

En fait, ils neutralisent la formation de « mauvais » cholestérol LDL au profit du « bon » cholestérol HDL.

Prévient le vieillissement

Les raisins sont riches en polyphénols avec une action antioxydante comme le resvératrol. Contrecarre l’action nocive des radicaux libres et protéger contre le stress oxydatifresponsable du vieillissement.

Ce fruit est également une bonne source de vitamines alliées à la peau. Fournit de la vitamine A, précieux pour la tonicité des tissus.

Assurez-vous ensuite vitamine C qui favorise la production de collagèneune protéine qui maintient l’élasticité de la peau et neutralise les affections inflammatoires de la peau, responsables de nombreux troubles, dont la cellulite.

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