Depuis plusieurs semainesles adolescents recrutés avec l’aide d’influenceurs Instagramont répondu trois fois par jour à un questionnaire sur leurs interactions sociales. À chaque fois, plus de 50 pour cent ont déclaré n’avoir parlé à personne au cours de la dernière heure.ni en personne ni en ligne.
En d’autres termes, même si les adolescents étaient en vacances et passaient beaucoup de temps sur les applications de médias sociaux, la plupart d’entre eux ne socialisaient pas du tout.
Les Américains passent désormais plus de temps seuls, ont moins d’amis proches et se sentent plus socialement désengagés. de leurs communautés qu’il y a 20 ans. Un adulte sur deux déclare ressentir de la solitude, ce qui entraîne la détresse physiologique dont souffrent les personnes dues à l’isolement social.
Vivek Murthy, chirurgien général des États-Unis, a déclaré que La solitude est une épidémie à la fin de l’année dernière.
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Depuis lors, les universitaires et les psychologues ont accéléré les recherches visant à déterminer si la technologie y contribue. L’essor des smartphones et des applications de réseaux sociaux a changé à jamais les normes sociales sur la façon dont nous communiquons. Les interactions plus personnelles, telles que les appels téléphoniques, ont été remplacées par des messages texte. Lorsque les gens diffusent leur vie sur TikTok et Instagram, ils ne se représentent peut-être pas véritablement.
“Il est difficile de savoir qui est authentique en ligne, les gens ont du mal à être eux-mêmes en ligne et c’est une recette pour la solitude”, a déclaré Murthy dans une interview. Il a déclaré qu’il était arrivé à la conclusion que la solitude était devenue une épidémie après avoir examiné des études scientifiques et discuté avec des étudiants l’année dernière.
Je suis descendu dans un terrier de lapin au cours des derniers mois en lisant des articles de recherche et en interviewant des universitaires sur la technologie et la solitude ! (De nombreuses études se sont concentrées sur la manière dont les jeunes utilisaient la technologie, mais leurs conclusions étaient toujours pertinentes pour les personnes âgées qui utilisaient la même technologie.)
Le consensus parmi les universitaires était clair : même s’il y avait peu de preuves que la technologie provoquait directement un sentiment de solitude (de nombreuses personnes en bonne santé et socialement connectées utilisent beaucoup de technologie), Il y avait une forte corrélation entre les deux, ce qui signifiait que ceux qui disaient se sentir seuls Ils pourraient utiliser la technologie de manière malsaine.
La corrélation était ancrée dans trois comportements principaux : les applications de médias sociaux comme Instagram ; Beaucoup sont tombés dans le piège de se comparer aux autres et de se sentir à la traîne par rapport à leurs pairs. Les SMS, de loin la forme de communication numérique la plus populaire, pourraient créer un obstacle à une connexion authentique. Et, sans surprise, certaines personnes seules affichaient également des personnalités dépendantes – dans ce cas, aux vidéos en streaming qui les maintenaient enfermées.
Des chercheurs ont découvert que la technologie et la solitude sont liées, alimentées par la façon dont nous interagissons.
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Le danger des comparaisons
L’un des efforts de recherche les plus complets sur la technologie et la solitude à ce jour, dirigé par Marciano et ses collègues, a été une revue regroupant les données de 30 études publiées pendant la pandémie explorant l’utilisation de la technologie et la santé mentale des adolescents. . La plupart des études ont montré que les médias sociaux étaient liés à la solitude, en particulier lorsque les gens faisaient des comparaisons défavorables. d’eux-mêmes avec d’autres personnes en ligne.
Sur Internet et hors Internet, les gens se comparent naturellement aux autres, un comportement que les psychologues appellent « comparaisons sociales », qui se manifestent de différentes manières. L’une d’elles pourrait être de compter le nombre de likes, de commentaires et de republications obtenus par rapport à ceux des amis. Il peut s’agir de comparer votre corps à celui d’un influenceur beauté ou fitness.
Pour les parents, pourrait surveiller le développement de votre nouveau-né par rapport à d’autres bébés. Lorsque les gens se sentent en retard sur les autres dans la vie, ils peuvent se sentir isolés.
Des chercheurs ont découvert que la technologie et la solitude sont liées, alimentées par la façon dont nous interagissons.
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Les comparaisons sociales ne sont pas toujours mauvaises. Dans le domaine universitaire et professionnel, par exemple, de nombreuses études antérieures ont montré que se comparer à d’autres personnes très performantes peut vous motiver à effectuer un travail de haute qualité. La solution n’est donc pas simplement d’arrêter de se comparer aux autres sur Internet, a déclaré Chia-chen Yang, professeur de psychologie pédagogique à l’Université d’État d’Oklahoma.
Yang a dirigé une étude en 2018 auprès de près de 220 étudiants de première année sur ce qu’ils aimaient et n’aimaient pas lorsqu’ils utilisaient des applications comme Instagram, Facebook et Twitter. L’étude a révélé que les interactions qui causaient le plus de détresse étaient des comparaisons de nature critique qui évoquaient l’envie, dans lesquelles les gens considéraient les autres comme plus populaires, plus drôles ou plus beaux.
Les réseaux sociaux ont suscité des sentiments plus positifs parmi les étudiants qui ont consulté les publications de personnes partageant des informations utiles. sur Internet. Cela pourrait inclure un ami postant sur l’obtention d’une bourse ou d’une bonne affaire sur une voiture d’occasion, vous incitant à prendre des décisions similaires.
« Je n’ai pas besoin de considérer les autres comme des ennemis ; « Je peux les considérer comme des informateurs de ma vie », a déclaré Yang. Ce genre de comparaison n’est pas nuisible.
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Trop de SMS
Des dizaines d’études ont montré que les communications numériques individuelles, notamment la messagerie, les appels téléphoniques et les appels vidéo, sont associées aux effets les plus positifs sur la santé mentale, notamment une diminution du sentiment de solitude. Mais une dépendance excessive aux messages texte, qui ont remplacé les appels téléphoniques il y a de nombreuses années En tant que méthode de communication la plus couramment utilisée sur les téléphones, elle pourrait contribuer à la solitude si les gens ne se connectent pas vraiment.
Une écrasante majorité d’adolescents communiquent principalement par SMS, et ils ont également déclaré se sentir connectés aux autres lorsqu’ils étaient sur « la même longueur d’onde », selon les recherches de Marciano. Ils ont également déclaré que certaines interactions textuelles – comme le fait qu’un ami mette beaucoup de temps à répondre à un message – alimentaient l’anxiété et le sentiment de solitude.
Des chercheurs ont découvert que la technologie et la solitude sont liées, alimentées par la façon dont nous interagissons.
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En plus, très peu d’adolescents —environ 2 pour cent— ils ont utilisé des appels vidéo» dit Marciano. C’est là un problème potentiel. Il est difficile d’imaginer comment les gens pourraient percevoir l’ambiance et l’authenticité à travers des messages écrits dépourvus du contexte et des indices sociaux des interactions en face à face.
« Comment pouvez-vous vous sentir sur la même fréquence avec quelqu’un si vous ne communiquez pas correctement ? » » demanda Marciano.
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Je ne peux pas arrêter de regarder
Pendant la pandémie, Les chercheurs se sont également penchés sur la question de savoir si regarder de façon excessive —regarder des programmes à la suite pendant de longues périodes—, était lié à la solitude. Une revue universitaire de plusieurs études a conclu que les adultes qui regardaient de manière excessive avaient tendance à souffrir de dépression, d’anxiété et, dans une certaine mesure, de solitude.
Marc Potenza, professeur à Yale et expert en toxicomanie qui a travaillé sur l’étude, a déclaré que même si les études sur le visionnage excessif se concentrent sur les applications de streaming comme Netflix, il était important de garder à l’esprit que d’autres types d’applications, comme TikTok et Instagram Reels encourageaient un type similaire de visualisation infinie.
Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale peuvent manger de façon excessive pour faire face au stress et d’autres émotions négatives, a déclaré Potenza. Il existe également des conséquences évidentes sur la santé physique qui peuvent nuire à la santé mentale : être sédentaire trop longtemps, perdre des heures de sommeil et ne pas sortir pour interagir avec les autres.
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vers 2024 The New York Times Company
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