Pendant très longtemps, les femmes ont simplement balayé d’un revers de main la plupart des difficultés auxquelles elles étaient confrontées en se disant : « Oui, c’est normal. » Et pendant très longtemps, elles ont enduré ces difficultés en silence, pensant que ce n’était pas grave. La ménopause, en particulier, n’a pas toujours été prise aussi au sérieux qu’aujourd’hui, malgré sa capacité à faire des ravages sur l’esprit, le corps et même sur son entourage.
Alors que les solutions de bien-être traditionnelles se sont souvent concentrées sur les soins personnels génériques ou les traitements hormonaux, une nouvelle tendance gagne du terrain : les retraites de bien-être pour la ménopause. Ces retraites offrent aux femmes une approche holistique pour traverser cette phase, en combinant relaxation, éducation à la santé et le réconfort d’une communauté solidaire. Et si l’on en croit les experts, c’est la prochaine grande nouveauté en matière de bien-être. Chez Naad Wellness à Sonipat, dans l’Haryana, grâce à l’ayurveda, la naturopathie, le régime alimentaire et le yoga, les problèmes de santé qui surviennent pendant la ménopause sont gérés.
Augmentation des retraites de bien-être pour la ménopause
Et quand vous avez des célébrités comme Halle Berry, Salma Hayek et Gwyneth Paltrow parlent de la ménopauseil est tout à fait naturel que les gens aient besoin de rattraper leur retard.
Le Dr Nilam Pujari, médecin ayurvédique en chef à The Beach House Goa, un autre centre de bien-être dans cet état côtier serein, explique : « Les femmes veulent du soulagement et des moyens de gérer les défis physiques, émotionnels et psychologiques de la ménopause. Elles se concentrent plus que jamais sur leur santé et la plupart d’entre elles jonglent entre leurs responsabilités familiales et professionnelles. Puis, soudainement, les symptômes de la périménopause ou de la ménopause commencent à apparaître : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, irritations, insomnie. Les femmes veulent prendre le contrôle de cette situation et résoudre ces problèmes. C’est là que ces centres de retraite entrent en jeu pour les aider à traverser cette phase. »
Le Dr Hrishikesh Ashok, consultant en chef en ayurveda chez Naad Wellness, est du même avis et affirme que la plus grande prise de conscience actuelle est due aux réseaux sociaux et que les gens apprécient l’importance du bien-être holistique. Il ajoute que le fait que de plus en plus de personnes parlent ouvertement de leurs expériences contribue à réduire la stigmatisation des notions dépassées.
« Dans l’ensemble, le bien-être a pris de l’ampleur en général et l’accent est mis sur la santé holistique, la pleine conscience et les soins personnels. Les retraites de ménopause s’inscrivent dans cette tendance et offrent soutien et guérison pendant cette phase de la vie », note le Dr Ashok. La thérapie Shirodhara fait partie du traitement de la ménopause chez Naad Wellness.
Les femmes ne se contentent pas d’être simplement bien
Il est indéniable que les choses ont beaucoup changé pour les femmes. Elles ne se contentent plus de se sentir bien, elles veulent prendre le contrôle de leur vie. Elles ne veulent pas considérer la ménopause comme un contretemps et sont prêtes à faire tout ce qu’il faut pour rester heureuses et en bonne santé. Elles se rendent compte que prendre soin d’elles est essentiel, en particulier lorsqu’elles doivent gérer les facteurs de stress de la vie quotidienne comme la maison, le travail et l’éducation des enfants.
Que se passe-t-il lors d’une retraite sur la ménopause
Chaque retraite sur la ménopause propose une approche unique pour répondre aux bouleversements physiques et émotionnels que vivent les femmes pendant la ménopause ou la périménopause. Ces programmes sont conçus pour être holistiques et naturels, afin que les femmes se sentent choyées tandis que leurs symptômes sont soigneusement gérés. La plupart des retraites commencent par une consultation approfondie avec un médecin, qui est ensuite suivie de plans de traitement personnalisés, de régimes alimentaires personnalisés, de thérapies, de méditation et de séances de yoga. Cette approche intégrée constitue la base de la plupart des retraites sur la ménopause.
À The Beach House Goa, le Dr Pujari explique qu’ils aident les femmes à gérer les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, la fatigue et les troubles du sommeil grâce à des pratiques apaisantes comme le yoga et la méditation, qui sont spécifiquement conçues pour réduire le stress et favoriser l’équilibre. Après une consultation approfondie, au cours de laquelle divers problèmes de santé sont abordés, ils prescrivent des compléments à base de plantes pour soulager les symptômes. S’ensuivent des massages ayurvédiques, une détoxification et d’autres traitements thérapeutiques. Les retraites de ménopause intègrent souvent des pratiques holistiques telles que le yoga, la méditation, des conseils nutritionnels et des thérapies alternatives comme l’acupuncture. Photo : Ananda dans l’Himalaya
Chez Ananda dans l’Himalaya, connu pour attirer des célébrités comme Uma Thurman et Oprah Winfrey, ils ont introduit un programme de rééquilibrage en 2022. Ancré dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et intégré à l’ayurveda, au yoga, à la méditation et à la guérison émotionnelle, leur programme offre une solution holistique aux déséquilibres hormonaux.
« La périménopause marque le début des changements hormonaux, mis en évidence par la baisse des niveaux d’œstrogène et de progestérone, qui entraînent une série de symptômes lors de la transition vers la ménopause. Des études ont montré que l’acupuncture, un élément clé du programme Ananda Rebalance, réduit considérablement les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles de l’humeur et la prise de poids », explique Manini Sen.
Le coup de pouce pour la santé mentale
La ménopause représente 51 % de la population mondiale. La façon dont elle se présente et se ressent varie d’une femme à l’autre. C’est peut-être pour cette raison que le traitement de ses symptômes peut parfois s’avérer très difficile. C’est là qu’entrent en jeu ces centres de retraite adaptés aux différents problèmes des femmes, notamment la santé mentale.
Manini Sen, d’Ananda dans l’Himalaya, partage ce sentiment, soulignant que le bien-être mental et émotionnel est une priorité dans leur retraite. « En utilisant une combinaison de modalités de guérison telles que l’hypnothérapie, la thérapie de régression et des techniques comme la programmation neurolinguistique, notre équipe de psychologues transpersonnels plonge dans les recoins les plus profonds de l’esprit pour identifier et surmonter les blocages déclenchés par les déséquilibres hormonaux pendant la ménopause. Ces blocages entraînent une fatigue mentale et émotionnelle et du stress. » Le bien-être mental ou la santé émotionnelle chez Ananda n’est pas une considération de dernière minute.
Notre esprit et notre corps sont étroitement liés et la santé mentale a un impact profond sur le bien-être physique. Reconnaissant le lien profond entre l’esprit et le corps, Six Senses Vana propose un programme qui comprend le hatha yoga classique et la méditation tibétaine pour nourrir la santé mentale.
« Nous proposons également des pratiques thérapeutiques telles que des voyages sonores, où les vibrations des bols chantants résonnent dans le système nerveux, favorisant un sentiment de calme et de concentration. Le travail sur la respiration et le shirodhara font partie intégrante de notre approche, tous deux fortement recommandés pour leurs bienfaits sur la santé mentale. En termes de nutrition, nous incorporons des plantes comme l’ashwagandha et le brahmi, connues pour leurs effets positifs sur la santé mentale », ajoute le Dr Varshney.
Construire un sentiment de communauté
Les problèmes spécifiques associés à la ménopause ou à la phase périménopausique font souvent que les femmes se sentent très isolées. S’inscrire à l’une de ces retraites donne également un sentiment d’appartenance et encourage l’interaction sociale.
« Ces retraites favorisent un environnement de soutien où les femmes peuvent partager leurs expériences, créant un sentiment d’appartenance et de compréhension mutuelle. Cet aspect axé sur la communauté aide à réduire l’isolement qui accompagne souvent la ménopause, faisant des expériences partagées une forme de guérison », explique la porte-parole d’Amal Tamara. Les repas de ces retraites sont préparés par des chefs experts qui se concentrent sur des aliments riches en nutriments comme les fruits frais, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. Les ingrédients utilisés visent à favoriser le bien-être à long terme pendant la ménopause. (Photo : Amal Tamara)
Au Six Senses Vana, des activités artistiques et des retraites sont proposées pour encourager les interactions sociales. « Cela contribue à réduire le sentiment de solitude et permet aux clients de partager leurs expériences entre eux », explique le Dr Varshney.
L’argent compte
Selon la gravité des problèmes de santé, les retraites thérapeutiques de la ménopause proposent une gamme de durées de séjour, variant généralement d’une semaine à près d’un mois. Naad Wellness recommande des séjours de 7 à 28 nuits, adaptés aux besoins de chacun. À Ananda dans l’Himalaya, leur programme Rebalance commence à 7 nuits, bien que des séjours plus longs puissent être suggérés après une consultation obligatoire de pré-réservation avec leur médecin. Les prix à Ananda commencent à 60 000 roupies par nuit, comprenant l’hébergement, les repas personnalisés, les consultations personnelles et les thérapies de bien-être quotidiennes.
De même, Six Senses Vana conseille un séjour minimum de 10 nuits pour des avantages optimaux, avec une occupation simple coûtant 940 $ (environ 78 000 Rs environ) par nuit et une occupation double au prix de 1 550 $ (environ 127 000 Rs).
Amala Tamara, connu pour son programme curatif, propose des forfaits à partir de 1 55 665 roupies pour un séjour de 7 jours, avec des variations de prix en fonction de la saison. Pour les personnes nécessitant un traitement Panchakarma, ils recommandent un séjour minimum de 14 jours pour des résultats efficaces. Temple de yoga à Six Senses Vana.
Emporter
Les retraites sur la ménopause ne font que commencer et elles sont là pour durer, car de plus en plus de femmes commencent à comprendre les défis de cette étape et l’importance de les relever pour reprendre le contrôle de leur vie. Si les retraites de bien-être jouent un rôle essentiel, il est tout aussi important que les gens se mobilisent et soutiennent toute femme qui traverse cette phase tumultueuse. Après tout, rien ne vaut le fait d’être là pour quelqu’un lorsqu’il a le plus besoin de votre soutien.
Publié par :
Can Bhowal
Publié le :
24 septembre 2024
#Les #retraites #bienêtre #pour #ménopause #sont #nouvelle #tendance #qui #prend #pas #sur #lhôtellerie
