Les risques de boire du café dès le réveil

Le café est souvent consommé quelques minutes seulement après le réveil par de nombreuses personnes. Pour les véritables amateurs, c’est presque un rituel incontournable. Cependant, c’est une grave erreur car cela comporte des risques significatifs pour la santé ! Voici ce qu’il en est !

Le café est inefficace le matin !

Le café apporte effectivement un boost d’énergie significatif. En effet, la caféine contient de nombreux stimulants pour faire face aux aléas de la journée. Néanmoins, il existe des heures précises pour le consommer afin d’optimiser ses effets ! Et selon les scientifiques, il faut éviter de le prendre dès le matin !

Au réveil, le corps sécrète naturellement une hormone appelée le cortisol. Cette substance, tout le monde le sait, apporte un regain d’énergie pour le métabolisme. Mieux encore, elle est responsable de nombreuses sensations agréables comme la joie ou la satisfaction. Ainsi, nous n’avons pas tellement besoin de café pour nous revitaliser le matin.

À lire
Ne faites plus cette terrible erreur que tout le monde fait avec son café le matin !

En termes clairs, le café et le cortisol ne se marient pas très bien. Au contraire, ingérer les deux ensemble peut entraîner des effets totalement inattendus. Le cortisol procure déjà les mêmes sensations que la caféine. Par conséquent, les prendre en même temps est une perte de temps !

Le corps sécrète du cortisol de 8h à 9h du matin. Il répète également cette action de 11h à 12h et de 17h30 à 18h30 de l’après-midi. Évidemment, à ces heures-là, il vaut mieux éviter de consommer de la caféine. L’énergie tant attendue se produit de manière naturelle !

D’autres désagréments surviennent souvent !

Certaines personnes remarquent des effets étranges après avoir bu du café. Vous avez sûrement déjà vu des gens qui tremblent. Des conséquences au niveau de la tension artérielle peuvent même apparaître en cas d’abus de caféine ! Il existe une explication plausible à tout cela.

D’après nos scientifiques, ces situations sont toutes causées par une surabondance de stimulants dans le corps. Le café et le cortisol mélangés perturbent directement le fonctionnement du cerveau. Dans certains cas, le patient peut même être sujet à de l’anxiété, voire à une dépression !

À lire
N’achetez plus ces capsules de café, ce sont les pires selon 60 millions de consommateurs !

L’autre désagrément causé par une consommation inopportune de café réside dans ses effets. En effet, la caféine permet également la production d’acide chlorhydrique. Cette substance aide à mieux digérer les aliments. Mais au réveil, l’estomac est vide !

Au lieu d’aider à la digestion, la caféine attaque donc les organes internes. Cela explique les ballonnements et les brûlures d’estomac. De plus, la caféine contient également des laxatifs très efficaces. Par conséquent, les personnes sujettes au syndrome de l’intestin irritable doivent absolument éviter d’en consommer !

Quand faut-il boire du café ?

Afin de profiter pleinement des effets de la caféine, il est préférable de choisir des moments où le cortisol est au plus bas. Cela inclut les heures de la matinée, de 9h30 à 11h. À ce moment-là, le corps ne sécrète plus de cortisol en grande quantité. Et les sensations de revitalisation procurées par le café apparaissent certainement.

Les scientifiques recommandent également d’en boire un peu dans l’après-midi. Cependant, il ne faut pas dépasser 17h. Sinon, cela risque de perturber le sommeil. Et là, un cercle vicieux difficile à briser survient !

À lire
CAF : voici le nouveau montant de l’AEEH et les français concernés !