CINCINNATI (WKRC) – Frapper des objets peut être une bonne forme physique. C’est du moins ce que disent les dernières recherches sur la boxe.
La boxe n’est pas réservée à ceux qui veulent monter sur le ring et s’entraîner. Elle gagne désormais en popularité en tant que forme d’entraînement de haute intensité, non seulement pour le corps mais aussi pour le cerveau.
Jusqu’à présent, cela a été un grand succès pour Paul McColgan.
« Mon objectif était de me remettre en forme malgré la maladie de Parkinson », a déclaré McColgan.
Depuis qu’il a commencé l’entraînement, il a déclaré que la progression de sa maladie a considérablement ralenti.
« Ce que nous essayons de faire, c’est d’augmenter le niveau de base de ma condition physique », a déclaré McColgan.
Pour McColgan et bien d’autres personnes du TriHealth Fitness and Health Pavilion de l’Ohio, ce niveau est en hausse. L’une des principales raisons est que, en plus d’améliorer votre condition physique, le succès se mesure également dans l’esprit.
« Je travaille vraiment sur mon mental car, en vieillissant, je dois me concentrer », a déclaré Jan Bailey, participante à TriHealth.
« C’est bon non seulement pour la santé physique, mais aussi cognitive et psychologique. C’est donc un bon entraînement », a déclaré l’entraîneur personnel et coach de fitness James Wilson.
Wilson a déclaré que ce cours est un entraînement non traditionnel avec de la boxe. Vous pouvez commencer à n’importe quel niveau.
L’une des raisons pour lesquelles il est si populaire est due à ses trois principaux bienfaits pour la santé.
- Cardio et musculation en une seule séance d’entraînement.
- Il augmente l’endurance.
- Vous pouvez perdre de la graisse corporelle et du poids au niveau de la taille.
« Cela fait travailler tout votre corps et vous vous sentez incroyable lorsque vous le faites », a déclaré Cherise Wilson, une autre participante à TriHealth.
De plus, le principal avantage est que vous pouvez laisser sortir cette agression contrôlée.
« C’est quelque chose d’excitant à faire. Les gens veulent sortir et ils veulent faire des choses. Je veux dire, je sais que les gens se lancent dans leurs routines de fitness traditionnelles, mais c’est bien de varier les plaisirs parfois », a déclaré James Wilson.
Wilson a également indiqué qu’il suggérait de suivre une formation appropriée pour ce sport. Il a ajouté que le fait de se déplacer de manière irrégulière peut augmenter le risque de blessures, en particulier au niveau des mains, des poignets et des torsions.
2024-09-18 03:41:10
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