Entre les repas de Noël et celui du nouvel an, il est difficile de faire attention à sa ligne. La période de fin d’année est, sans aucun doute, synonyme d’excès alimentaire. Mais maintenant que 2024 vient de commencer, il est temps de prendre de nouvelles résolutions. Et ça concerne aussi notre assiette ! Exit les plats préparés, les Fast food et les grignotages, on veut commencer la nouvelle année avec des repas sains et variés. Car oui, le corps d’été se prépare dès maintenant !
Pour éliminer la graisse que l’on a accumulée au niveau de la zone abdominale (surtout ces derniers jours), il suffit de consommer tous les jours ces deux aliments : le yaourt grec et l’avoine. C’est en tout cas ce qu’affirment les diététiciennes Trista Best et Krutika Nanavati dans les colonnes de Elle trouve. D’après elles, cela peut vous aider à réduire votre graisse abdominale, à condition d’avoir en parallèle une alimentation équilibrée !
Le yaourt grecque
Si le yaourt grecque est particulièrement recommandé par les sportifs et les programmes minceur, ce n’est pas pour rien. Ce yaourt est à la fois le plus riche en protéines et le plus faible en apport calorique. « Le yaourt grec est un concentré de nutriments, riche en protéines et en probiotiques. Ces composants agissent ensemble pour améliorer la santé intestinale et stimuler le métabolisme, entraînant une perte de poids et une réduction de la graisse abdominale tenace » précise la spécialiste Krutika Nanavati. Par exemple, 100 grammes de yaourt grecque contiennent 6 grammes de protéines pour 107 calories.
L’avoine
Quand on veut perdre du ventre, l’avoine est idéal pour le petit-déjeuner. Cet aliment est réputé pour être riche en fibres et en protéines rassasiantes. « L’avoine est une excellente source de fibres et de nutriments qui en font un repas ou une collation saine » affirme Trista Best avant d’ajouter : « Les fibres contenues dans les flocons d’avoine vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous éviter de trop manger tout au long de la matinée ».
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2024-01-02 20:47:06