Les six aliments à éviter pour rester en bonne santé et en forme, selon les nutritionnistes japonais.

Et si pour la rentrée vous preniez de bonnes habitudes ? Voici la liste des six aliments à bannir selon les nutritionnistes japonais.

C’est maintenant bien connu, les Japonais ont une vraie culture du corps et de la minceur. Depuis des centaines d’années, ils ne cessent de faire attention à ce qu’ils ingèrent. À tel point, que de nombreuses méthodes de minceur ont intéressé les personnes souhaitant maigrir. D’autant que selon l’Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE), le Japon est le pays où l’espérance de vie est la plus élevée au monde. Tout cela est possible grâce à de nombreux facteurs : de bonnes habitudes d’hygiène, le bien-être personnel et spirituel, l’exercice… Toutefois, les médecins japonais ont dressé une liste des aliments que les Japonais ne devraient pas manger pour rester en bonne santé et en forme.

Les six aliments à éviter pour garder la ligne

Découvrez ces six aliments.

• Le hot-dog est fabriqué avec de la saucisse, qui est une viande transformée, bourrée de sel et contenant des graisses saturées qui peuvent ainsi augmenter le risque de cancer colorectal et de cancer du sein. Pour remplacer la saucisse, il est préférable de manger du tofu.
• Les hamburger sont quant à eux bourrés de graisses saturées, ce qui augmente le mauvais cholestérol. Là encore, les Japonais vont préférer le hamburger au tofu.
• La consommation quotidienne de sodas sucrés augmente le risque de diabète de type 2, en plus de l’obésité, de l’hypertension, des caries dentaires, des gastrites et même des cancers. Il est donc préférable de boire des thés verts (matcha glacé), du kombucha et de l’eau de coco.
• Manger des céréales au petit-déjeuner est une bien mauvaise idée. En effet, elles contiennent beaucoup trop de sucre ajouté. Cela peut entraîner des problèmes de tension artérielle, une prise de poids, une inflammation accrue et un risque de diabète.
• Le fromage à la crème qui est vendu dans les supermarchés ne sont vraiment pas conseillés si vous souhaitez suivre une méthode japonaise de minceur. Caloriques, ils contiennent beaucoup trop de sel.
• Enfin, les sucreries sont à bannir. Notamment le soir. Toutefois, dans les régimes japonais, vous pouvez vous faire plaisir avec un carreau de chocolat noir, bourré de magnésium.