Un régime qui imite les effets du jeûne, mais sans famine, peut prolonger de plusieurs années la vie de ceux qui le suivent, a montré une nouvelle étude.
Les chercheurs ont découvert que les personnes suivant un régime imitant le jeûne, appelé FMD (régime imitant le jeûne) pendant 15 jours sur trois mois, réduisaient leur âge biologique jusqu’à deux ans.
Des tests basés sur des biomarqueurs sanguins ont également montré qu’ils présentaient un risque plus faible de diabète, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, selon l’étude citée par le Daily Mail.
Le régime FMD vous oblige à consommer moins de 1 000 calories par jour, composées d’aliments faibles en gras, de soupes, de boissons énergisantes et de suppléments.
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Les spécialistes disent qu’il est facile de « tromper » le corps en lui faisant croire qu’il jeûne, et ainsi libérer des enzymes et d’autres substances dans le corps qui ont été associées à la longévité.
“C’est la première étude qui montre qu’une intervention diététique qui ne nécessite pas de changements permanents de régime alimentaire ou d’autres changements de mode de vie peut rajeunir biologiquement les gens”, a déclaré le professeur Valter Longo, biologiste à l’Université de Californie du Sud à Los Angeles, aux États-Unis. qui a créé le régime à partir de cette étude récente.
Le régime utilisé dans l’étude comprenait 3 cycles de 5 jours chacun de régime contre la fièvre aphteuse.
Le premier jour, les participants ont consommé 1 100 calories et au cours des quatre jours suivants, ils ont consommé environ 720 calories par jour.
Leur régime alimentaire pendant ces cinq jours consistait également en des collations saines et du thé.
Le régime était composé de 34 % de glucides, 10 % de protéines et 56 % de matières grasses le premier jour, et le reste des jours de 7 % de glucides, 9 % de protéines et 44 % de matières grasses.
Les participants ont ensuite suivi leur régime alimentaire habituel pendant 25 jours.
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Les groupes de test et d’étude étaient composés de femmes et d’hommes âgés de 18 à 70 ans.
Après trois mois, les chercheurs ont analysé les échantillons de sang des participants, ce qui a montré que ceux qui suivaient le régime FMD présentaient un risque plus faible de diabète, notamment une résistance à l’insuline et une glycémie plus faibles.
Les examens IRM ont également montré une diminution de la graisse abdominale, ou graisse viscérale, ainsi que de la graisse dans le foie, ce qui est associé à un risque plus faible de syndrome métabolique, problème à l’origine des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux ou du diabète.
Des recherches antérieures ont montré que les cycles alimentaires contre la fièvre aphteuse peuvent même réduire les facteurs de risque de cancer.
Les cycles de fièvre aphteuse ont également augmenté le rapport lymphoïde-myéloïde des participants, ce qui est un indicateur d’un système immunitaire plus jeune.
Des analyses supplémentaires ont montré que les participants qui suivaient le régime FMD diminuaient leur âge biologique jusqu’à 2,5 ans en moyenne.
L’âge chronologique représente le temps écoulé depuis votre naissance, tandis que l’âge biologique indique l’âge de vos cellules et de vos tissus. C’est un facteur très important qui montre à quel point vous êtes sensible aux maladies.
Les scientifiques pensent que le régime contre la fièvre aphteuse a également « des effets rajeunissants sur le système immunitaire ».
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En outre, ce régime peut modifier le mode de fonctionnement des cellules du corps, qui entrent dans un « mode anti-âge ».
Cela signifie qu’il accélère l’autophagie, un processus par lequel le corps consomme les « mauvaises » cellules du corps, ce qui peut provoquer diverses maladies et un vieillissement prématuré.
Le but du régime utilisé dans l’étude est d’imiter les effets d’un jeûne noir, qui implique uniquement la consommation d’eau, mais en même temps d’apporter des nutriments essentiels.
Photo: dépôtphotos.com
2024-02-21 08:46:48
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