Dans le cadre de la Journée mondiale de la santé, célébrée chaque année le 7 avril, la Commission des femmes de la Confédération nationale des syndicats de Moldavie a organisé une activité d’information sous le nom générique « Tout sur votre santé ». L’événement a réuni plus de 300 femmes syndicalistes, représentantes des centrales syndicales nationales.
Lilia Franț, vice-présidente du CNSM, a mentionné que cette réunion s’inscrit dans la continuité des activités d’information menées par la Commission des Femmes du CNSM, le sujet abordé étant une priorité dans les activités promues par la Confédération Nationale des Syndicats de Moldavie. à tous les niveaux. Elle a précisé que l’activité constitue une bonne occasion pour sensibiliser les femmes, la société et les décideurs sur l’importance des mesures de prévention des maladies et pour attirer l’attention de tous sur l’importance de promouvoir un mode de vie sain.
De son côté, Angela Otean, la présidente de la Commission des femmes du CNSM, a mentionné que les sujets liés à la santé des femmes sont en permanence dans le viseur de l’organisme qu’elle dirige. Des spécialistes des domaines de la santé, de la psychologie et de la nutrition ont été invités à l’événement.
Galina Tomas, docteur en sciences médicales et nutritionniste, a mentionné que pour prévenir les maladies, nous devons faire des examens médicaux au moins une fois tous les six mois, et que les personnes en surpoids ont un risque plus élevé de développer certaines maladies.
“Les kilos en trop ne sont pas une question de nourriture, mais de notre attitude envers nous-mêmes. Nous pouvons manger de manière idéale, mais si nous ne gérons pas correctement nos pensées et nos émotions, les femmes prennent des kilos”, a souligné Galina Tomas.
Elle a averti que, pour prévenir certaines maladies, nous devons boire au moins deux litres d’eau par jour, car notre corps est composé à 70 % d’eau. Il faut faire beaucoup d’exercice, dormir suffisamment, c’est-à-dire se coucher au plus tard à 22 heures.
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité en Europe, ainsi que dans la plupart des pays du monde, et sont responsables d’environ la moitié de tous les décès, a déclaré Eleonora Vataman, cardiologue et docteur en médecine, lors de l’événement. Les maladies cardiovasculaires tuent plus de personnes que tous les cancers réunis, avec un pourcentage plus élevé chez les femmes (55 % des décès) que chez les hommes (45 % des décès).
Les maladies cardiovasculaires sont également une cause majeure d’invalidité et de réduction de la qualité de vie. Toutefois, souligne le spécialiste, les maladies cardiovasculaires peuvent être totalement évitées. L’Organisation mondiale de la santé estime que le maintien de la tension artérielle dans les limites normales, la réduction de l’obésité, du tabagisme et du cholestérol total dans la population réduiront de plus de moitié l’incidence des maladies cardiovasculaires.
Des examens médicaux sont nécessaires au moins une fois tous les six mois
Le médecin a expliqué que l’athérosclérose est la principale cause d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral et de mort subite.
“L’athérosclérose est un processus lent et silencieux qui se développe tout au long de la vie chez les personnes présentant des facteurs de risque cardiovasculaire et qui ne sont pas génétiquement protégées contre ceux-ci. L’infarctus du myocarde se caractérise par l’apparition d’une violente douleur dans la région du sternum, qui irradie vers le bras gauche, dans la région du cou, s’accompagne d’une faiblesse générale et parfois d’une perte de conscience”, a détaillé Eleonora Vataman.
Les maladies cardiovasculaires peuvent être évitées
La Société européenne de cardiologie recommande que pour prévenir les maladies cardiovasculaires, nous devons atteindre certaines valeurs cibles. Ce sont zéro cigarette, une marche rapide de trois kilomètres par jour ou au moins 30 minutes par jour d’activités modérées, cinq portions de fruits et légumes par jour, une tension artérielle systolique inférieure à 140 mm/Hg, un cholestérol total inférieur à 5 mmol/l, un cholestérol LDL. en dessous de 3 mmol/l, zéro excès de poids et pas de diabète.
“Un régime pour la normalisation de la tension artérielle, qui est augmenté, implique des fruits, des légumes, des produits laitiers avec un faible pourcentage de matières grasses, le moins de sel possible dans les aliments et des activités physiques”, a ajouté le médecin.
Comment nous optimisons le bien-être au travail
Viorica Ursu, psychologue et psychothérapeute, a mentionné que nous pouvons améliorer notre santé mentale au travail si nous suivons quelques conseils simples. Ainsi, les spécialistes recommandent de prévoir de courtes pauses tout au long de la journée. Nous serons plus efficaces au travail si nous prenons une pause de 10 minutes toutes les deux heures de travail.
“A la fin de chaque journée, c’est bien de fixer nos priorités pour le lendemain. Soyez réaliste quant à votre liste de priorités, analysez le temps que prend chaque tâche. Apprenez à gérer votre temps. Faites les choses importantes et urgentes en premier et les tâches sans importance et non urgentes en dernier. Commencez par quelque chose qui vous semble le plus simple. Choisissez d’abord l’étape qui promet un succès rapide. Faites plus de ce qui s’est déjà bien passé jusqu’à ce que vous atteigniez le point idéal. Les soins personnels commencent maintenant. Le bien-être vient des petites choses”, a souligné le psychologue.
Viorica Ursu a exhorté les femmes participant à l’événement à demander l’aide de spécialistes, si nécessaire – qu’elles éprouvent des sentiments de peur, des crises de panique ou un état de tristesse qui dure plus de deux semaines, c’est-à-dire la dépression. Il existe 40 centres communautaires de santé mentale en République de Moldavie, où travaillent des psychologues, des psychothérapeutes et d’autres spécialistes. Les services sont fournis gratuitement aux personnes qui habitent dans la zone du centre concerné, sans avoir besoin d’un ticket de référence du médecin de famille.
A la fin de l’événement, plus de calme et d’optimisme se lisaient sur les visages des syndicalistes. La vie est belle et tout dépend, dans une large mesure, de nous, de notre mode de vie.
2024-04-05 14:47:52
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