LES VITAMINES qui vous manquent si les boutons apparaissent toujours sur votre visage

Si vous souhaitez prévenir ou améliorer les problèmes de peau, voici quelques suppléments contre l’acné que vous devriez envisager.

Même si vous nettoyez votre peau correctement, utilisez un écran solaire et évitez autant que possible le fond de teint et la poudre, votre peau ne sera pas toujours belle. Et cela se produit parce que le problème vient de l’intérieur, pas nécessairement de l’extérieur.

Afin d’avoir une peau propre, sans imperfections, il est important d’avoir une alimentation saine, qui ne manque pas de vitamines, de minéraux et d’antioxydants. Lorsque votre peau montre des signes de sécheresse, de rides, d’acné et d’autres problèmes, il est temps d’agir : mangez plus sainement et pensez à ces suppléments contre l’acné.

Suppléments d’acné à la vitamine C

La vitamine C est indispensable à la beauté de la peau, entrant dans la composition de nombreux soins. Il aide à réduire les cicatrices post-acnéiques, prévient le dessèchement de la peau et la perte d’élasticité.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède ciblé, ces suppléments de vitamine C contre l’acné peuvent réguler la sécrétion de sébum, améliorant ainsi l’apparence des pores.

Les aliments riches en vitamine C comprennent le poivron, le persil, le brocoli, le chou-fleur, les fraises, les tomates, les pommes de terre, les choux de Bruxelles, les agrumes (oranges, citrons, citrons verts, pamplemousses, pomelo).

Le manque de vitamine D se voit sur la peau

En plus de renforcer votre immunité, la vitamine D a une autre fonction importante. A savoir pour protéger la peau des toxines environnementales.

De plus, des études montrent qu’un “remède” de suppléments d’acné à base de vitamine D améliore considérablement l’apparence de la peau, réduit les rougeurs, les irritations et les cicatrices.

Pour un apport optimal en vitamine D, consommez plus souvent des aliments tels que : lait, yaourt, margarine, céréales, fruits de mer, sardines, saumon, thon et œufs.

Protégez votre peau avec de la vitamine E

Une autre vitamine qui joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé de la peau est la vitamine E. Elle agit comme la vitamine C en régulant la sécrétion de sébum.

De plus, il a un fort effet antioxydant, a une capacité de photoprotection et prévient l’apparition des rides et des taches brunes qui peuvent apparaître avec l’âge.

Vous pouvez également trouver de la vitamine E en abondance dans des aliments tels que : germe de blé, huiles végétales et margarine, avocat, produits céréaliers complets, jaune d’œuf, fruits à coque (noix, cacahuètes, noisettes, amandes), foie, beurre de cacahuète.

L’huile de poisson prévient l’inflammation de la peau

D’autres suppléments d’acné recommandés pour la santé de la peau comprennent l’huile de poisson. Des études montrent qu’il a des propriétés anti-inflammatoires et prévient les lésions d’acné, tout en améliorant l’apparence de la peau déjà affectée par les boutons et l’acné.

La veilleuse, efficace dans les pires cas d’acné

Les suppléments d’onagre s’attaquent à l’acné kystique sévère “à la racine” et hydratent intensément la peau de l’intérieur. Il élimine également les rugosités et l’aspect fatigué de la peau, la ravive et lui redonne son élasticité.

Suppléments contre l’acné avec du zinc

La carence en zinc est souvent la cause de l’acné qui ne disparaît pas ou des ongles cassants et des cheveux qui tombent facilement et qui sont cassants. Ce minéral est extrêmement important pour le maintien de la santé et de la beauté.

Une étude a montré que les suppléments de zinc peuvent réduire le risque de lésions acnéiques jusqu’à 85 %, tout en améliorant l’apparence de la peau des personnes déjà touchées par de tels problèmes dermatologiques.

Si vous voulez assurer votre dose optimale de zinc, mangez plus souvent des aliments tels que : poisson, volaille, lait et produits laitiers, huîtres, foie, céréales, haricots secs, soja, noix.