“L’esprit est un autre muscle qui doit être entraîné pour s’améliorer dans le sport”

Qu’est-ce qu’ils ont en commun? athlète d’élite et un moine hindou? Cela peut ressembler au début d’une blague, mais c’est une question sérieuse. En apparence peu, mais en réalité, la réponse est cruciale : le concentration. « Pour être le meilleur dans un domaine, il faut se concentrer », affirme-t-il avec insistance. Dandapani. Après plus de 10 ans de vie de moine hindou cloîtré, l’auteur de Le pouvoir de la concentration absolue (Éd. Diane) a décidé de partager les enseignements de son professeur avec le reste de l’humanité et a travaillé, entre autres, avec des athlètes d’élite pour améliorer leurs « performances » sur la piste depuis le entraînement mental.

Né en Malaisieil a déménagé avec sa famille à Australie Adolescent, il a étudié l’ingénierie électronique à l’université et a déménagé peu après à Hawaï pour vivre comme Moine hindou dans un monastère traditionnel. À l’expiration de ses vœux, il partit et commença à appliquer dans la vie quotidienne les connaissances acquises au monastère. «Maintenant, je suis prêtre. Dans l’hindouisme, les prêtres peuvent se marier, fonder une famille et travailler. J’ai donc une famille et un travail. Et j’ai commencé à partager ce que j’avais appris, à l’appliquer dans ma vie d’homme d’affaires pour gagner sa vie », explique Dandapani. Il a commencé par partager ses connaissances avec communauté yogi mais peu à peu le cercle s’agrandit. « Tout le monde peut apprendre à se concentrer. L’esprit est un autre muscle, il faut l’entraîner », dit le prêtre.

Avez-vous déjà été à la maison, avec le télévision porter, parcourir réseaux sociaux avec le téléphone portable à la main et essayant de garder un conversation? Vous n’êtes probablement pas en mesure de se concentrer dans l’une des trois tâches. « Dans aucun des trois, vous n’êtes vraiment présent. Et la même chose se produit dans un domaine de football par exemple. Si le joueur est conscient des tribunes, de ce que diront les commentateurs, de ce qu’ils lui ont écrit hier sur Twitter, etc…, il n’aura guère conscience du ballon et de son jeu”, explique Dandapani.

Entraînement mental

« De nombreux athlètes vont sur le terrain ou sur la piste mentalement tourmenté Pour l’environnement. Très peu reçoivent la formation et les outils dont ils ont besoin pour gérer correctement leur humeur », explique Dandapani. « La capacité ou l’incapacité d’un joueur à contrôler sa conscience dans une situation d’une telle pression C’est un des facteurs de réussite ou d’échec », dit-il. En fait, les problèmes mentaux chez les athlètes d’élite constituent un problème très grave. réel. “L’euphorie et le faste de la compétition parviennent à les masquer, mais, sans aucun doute, ils sont présents”, ajoute-t-il.

La plupart des formations sont basées sur amélioration des capacités physiques d’athlètes, qu’ils soient d’élite ou qu’ils appartiennent à une équipe d’enfants jouant au basket-ball. Très peu d’entraîneurs travaillent aussi sur cet aspect mental que le curé met en avant et qui est vraiment indispensable pour bien performer sur le terrain. « Des hauts et des bas émotionnels fréquents peuvent exercer une influence dévastatrice dans son esprit et dans son système nerveux qui dure au-delà de son exécution », explique Dandapani.

En fait, le manque de concentration n’est pas seulement la cause d’un pire performance sur la pistemais aussi un centre d’intérêt blessures. «Quand on est fatigué, il est plus difficile de se concentrer, ce qui nous amène à faire plus d’erreurs et donc à nous blesser plus facilement», dit-il. Heureusement, la concentration peut s’exercer et dans son livre l’ancien moine donne une série d’étapes et de conseils pour vivre une vie plus pleine et plus concentrée.

Apprendre à se concentrer

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« Malheureusement, personne ne nous apprend à nous concentrer. Nous n’enseignons pas à nos enfants, les employés ne reçoivent pas d’enseignement, les joueurs de football ne reçoivent pas d’enseignement… » Dandapani déplore et affirme que c’est la principale raison qui l’a poussé à partager les enseignements de son professeur avec d’autres. Ce n’est pas un lit de roses, cela demande une force de volonté de fermais il est tout à fait possible d’apprendre à se concentrer : «Il n’y a pas de pilule magique, pas de raccourcis. Pour apprendre à se concentrer, il faut pratiquer, pratiquer et pratiquer. C’est comme apprendre à jouer du piano. Il n’y a pas de remède magique », dit-il.

Selon Dandapani, la concentration, au-delà du sport, nous permet permet de vivre heureux. « Offrir la pleine conscience est l’une des plus grandes expressions d’amour et de respect que l’on puisse donner à quelqu’un. Lorsque nous prêtons attention à quelqu’un, nous lui envoyons un message clair : parmi les millions de choses sur lesquelles je pourrais porter mon attention dans cette vie, je t’ai choisi », résume-t-il.