L’exercice cardio devient une arme secrète contre le cancer mortel chez les hommes

CNN Indonésie

dimanche 27 août 2023 10h00 WIB

Jakarta, CNN Indonésie —

Étude dernière trouvaille sport cardio Une thérapie adéquate peut aider les hommes à prévenir certains types cancer l’arrêt le plus courant.

Selon une étude publiée dans Réseau JAMA ouvert De plus, des niveaux plus élevés d’exercices cardiovasculaires sont associés à des risques plus faibles de décès par cancer du poumon, de la prostate ou du côlon.

Collecter Insiderdes chercheurs de l’École suédoise des sciences du sport et de la santé ont examiné les données de 177 709 hommes suédois âgés de 18 à 75 ans avec près de 10 ans de suivi.

Ils ont comparé leur capacité cardio-respiratoire avec leur risque de développer ou de mourir d’un cancer du poumon, du côlon et de la prostate, les trois cancers les plus courants chez les hommes.

Pour tester le niveau de forme cardio des participants, les chercheurs ont mesuré le VO2 max, la capacité à utiliser l’oxygène pendant l’exercice.

Ils ont demandé aux participants de pédaler sur un vélo stationnaire pendant six minutes, dans le but de maintenir leur fréquence cardiaque stable, qui a ensuite été utilisée pour calculer la VO2 max.

Les participants ont ensuite été regroupés en quatre groupes, allant du niveau de condition cardio-respiratoire le plus bas au plus élevé.

Les données recueillies ont montré que les hommes les plus en forme avaient un risque beaucoup plus faible de mourir d’un cancer du poumon, du côlon ou de la prostate.

Les participants à l’étude ayant un VO2 max plus élevé avaient également un risque plus faible de développer un cancer du poumon ou du côlon, bien que les données suggèrent qu’ils ont un risque légèrement plus élevé de développer un cancer de la prostate.

Après ajustement sur d’autres facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation, d’autres problèmes de santé et les habitudes tabagiques, les résultats ont toujours montré que les participants ayant une forme cardio-vasculaire modérée minimale avaient un risque significativement plus faible de décès par cancer du côlon et de la prostate par rapport à ceux ayant des scores de condition physique.

Les résultats de la recherche montrent que la santé cardiaque est très importante non seulement pour prévenir les maladies cardiaques, mais également pour prévenir certains types de cancer.

Les chercheurs ont également conclu que faire davantage d’activité physique, en particulier à des intensités plus élevées, pourrait contribuer à prévenir des maladies mortelles telles que certains types de cancer et de maladies cardiaques.

Les exercices cardio comprennent la marche, la course, la natation, le vélo et d’autres activités qui accélèrent votre rythme cardiaque et vous font respirer plus fort.

Faire du cardio peut aider à améliorer la santé cardio-respiratoire au fil du temps, à réduire le risque de maladie et à améliorer l’humeur.

Les autorités de santé publique telles que le ministère américain de la Santé et des Services sociaux recommandent généralement un total hebdomadaire combiné de 150 minutes d’activité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes d’activité intense, comme la course, les cours de fitness ou le transport de courses lourdes.

La recherche montre que chaque petite chose peut avoir un impact important sur votre santé. Des habitudes de faible intensité comme la marche peuvent avoir des effets bénéfiques majeurs sur la santé.

Une étude récente a révélé que l’ajout de courtes promenades à votre routine quotidienne peut réduire votre risque de décès prématuré dû à des maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer.

De plus, les exercices à haute énergie peuvent porter leurs fruits en moins de temps. Une étude de 2021 a révélé que faire de l’exercice moins de 15 minutes par jour peut améliorer la forme cardio, avec des entraînements courts et de haute intensité souvent effectués sur un vélo stationnaire.

(del/fleur)