David Beckham a envoyé des impulsions en course après avoir taquiné un aperçu d’une nouvelle campagne de mode racée sur Instagram.
L’homme de 49 ans s’est déshabillé en sous-vêtements serrés et a affiché ses abdos à lavabo dans les images risquées, dans le cadre d’un nouveau partenariat avec The Fashion Label Boss.
Mais comment la légende du football, qui a pris sa retraite il y a plus de dix ans, a-t-elle maintenu son physique étonnamment tonique?
Une explication est une approche unique de l’exercice physique appelé «grignotage de fitness».
Cela voit Beckham assurer de petits épisodes d’exercice tout au long de la journée dans le cadre de sa routine normale.
Les exemples incluent le vélo pour travailler, la promenade des chiens de la famille, la tonte de la pelouse, la randonnée ou le travail dans le jardin.
Cependant, le propriétaire d’Inter Miami CF complète cette routine discrète avec des séances d’entraînement dédiées et intenses.
Beckham s’engage dans une variété d’entraînement tout au long de la semaine, alternant généralement entre une formation à intervalles à haute intensité (HITT) et une course, parfois tout en portant un gilet pondéré pour un défi supplémentaire.
David Beckham a encore fait monter les températures en montant des températures alors qu’il se déshabillait à ses sous-vêtements et affichait ses abdos à lavabo pour son tournage le plus risqué de tous les temps
Il est ensuite entré sous la douche pour une autre série de photos, qui aura sans aucun doute enver les fans sauvages
Publication des hommes Augustman a décrit son entraînement de lundi comme un jogging rapide suivi d’un certain nombre d’exercices de renforcement.
Ceux-ci incluent la poussée de 250 verges, 60 pompes, des exercices de corde pendant 90 secondes, 60 balançoires de kettlebell et 60 squats.
Beckham se concentre ensuite sur le cardio le mardi, faisant 10 séries de sprint sur un kilomètre.
Puis, mercredi, il est de retour pour travailler sur ses forces en faisant 200 squats, 150 pompes, 100 augmentations de jambes, 25 burpees et 50 planches pour push ups.
Jeudi, un peu comme mardi, consiste à courir – impliquant 30 sets de sprint pendant 20 secondes chacun.
Vendredi est un peu plus détendu, composé d’une session de 20 à 30 minutes sur le tapis roulant, complété parfois avec du yoga, de l’escalade ou des arts martiaux mixtes aux côtés de son “ grignotage de fitness ” normal.
Il se repose et récupère ensuite au cours du week-end, mais maintient toujours une routine relativement active de marche et de randonnée pour chiens.
David Beckham a montré son physique incroyablement tonique sur Instagram alors qu’il s’efforçait de torse nu dans son somptueux gymnase à domicile en novembre
Beckham mange très sainement et complète son régime alimentaire en grignotant des noix, qui sont remplies de graisses saines aux côtés de yaourt et de boissons énergétiques à base de plantes. Ici, il est photographié en échantillonnant un verre dans son propre supplément de santé IM8
Mais l’exercice n’est qu’une partie de la façon dont la star majeure, qui s’approche maintenant de la cinquantaine, reste en forme.
Selon les rapports publiés dans Augustman, l’ancien milieu de terrain de Manchester United commence la journée avec une omelette de fromage riche en protéines et en calcium.
Pour le déjeuner, il opte pour du poulet maigre aux côtés de légumes verts à feuilles tels que le chou-fleur, les épinards et le brocoli cuits dans l’huile d’olive.
Le dîner est à peu près le même que le déjeuner – une protéine maigre comme la volaille ou le poisson avec des légumes à feuilles.
Il grignote également des noix, qui sont remplies de graisses saines aux côtés de yaourt et de boissons énergisantes à base de plantes.
Beckham apprécie toujours la gâterie occasionnelle, avec son repas de triche étant apparemment des crêpes.
Dans l’ensemble, son régime alimentaire est toujours très sain et il évite les glucides comme le pain blanc, qui manquent de fibres, ainsi que transformés et malbouillants.
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