“L’exercice physique réduit le risque de décès cardiovasculaire chez les hommes souffrant d’hypertension selon une étude finlandaise de 30 ans”

L’hypertension artérielle est un problème de santé commun qui peut causer de graves problèmes si elle n’est pas traitée correctement. Toutefois, une solution simple (mais efficace) pour réduire les méfaits de l’hypertension artérielle est de rester en forme. En effet, l’exercice physique régulier combiné à une alimentation équilibrée peut aider à contrôler la pression artérielle et réduire ainsi les risques de complications liées à cette maladie. Dans cet article, nous allons explorer les différentes façons dont être en forme peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire et prévenir les conséquences potentiellement dangereuses de l’hypertension artérielle.


Une étude finlandaise menée sur une période de plus de 30 ans a évalué l’effet de la condition physique sur le risque de décès cardiovasculaire chez les hommes ayant une hypertension artérielle. Plus de 2 000 hommes âgés de 42 à 61 ans ont été recrutés entre 1984 et 1989, et leur pression artérielle et leur forme cardiorespiratoire ont été régulièrement mesurées. Les participants ont été répartis en quatre groupes selon leur tension artérielle et leur forme physique. Pendant le suivi, 644 décès dus à des maladies cardiovasculaires ont été recensés. Les hommes souffrant d’hypertension artérielle et qui ne pratiquaient pas d’activité physique avaient un risque de décès cardiovasculaire plus de deux fois supérieur à celui du premier groupe. Les participants souffrant d’hypertension mais ayant des niveaux plus élevés de forme physique présentaient un risque cardiovasculaire, mais significativement plus faible que celui de leurs homologues sédentaires. Les auteurs ont donc souligné que la maîtrise de la pression artérielle devrait être un objectif chez les personnes ayant des niveaux élevés grâce à une activité physique régulière. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de pratiquer dans la semaine « au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’intensité soutenue » pour être en bonne forme physique.