Samedi 18 mai 2024 – 17h06 WIB
Mode de vie VIVA – Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque le taux de sucre dans le sang augmente en raison de certains types d’aliments. Il existe deux principaux types de diabète chronique dont on souffre le plus souvent, à savoir le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Quel que soit le type de diabète, la cause reste la même.
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Dans un corps normal, les pics de glycémie seront contrecarrés par la sécrétion d’insuline, mais chez les diabétiques, le corps ne produit pas suffisamment d’insuline et doit la sécréter pour contrôler le pic. Faites défiler pour des informations complètes, allez !
La revue Harvard Health Publishing a déclaré dans ses recherches que l’exercice joue un rôle important dans le contrôle du diabète et des pics de glycémie. Des recherches antérieures indiquent également que les habitudes alimentaires et d’exercice doivent être disciplinées chez les patients. Alors, quel est le rôle de l’exercice dans la gestion des symptômes du diabète ?
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Illustration de l’exercice/de l’exercice/de la transpiration.
Signalé Le Site Santé, samedi 18 mai 2024, l’exercice physique présente de nombreux bienfaits pour le diabète. L’exercice peut aider les patients diabétiques à contrôler leur maladie en contrôlant d’autres problèmes de santé, tels que la perte de poids, l’abaissement de la tension artérielle, la diminution du cholestérol LDL et des triglycérides nocifs, l’augmentation du bon cholestérol (HDL), le renforcement des muscles et des os, la réduction de l’anxiété et l’amélioration de votre santé globale. entier.
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Le diabète est une maladie qui peut être déclenchée par d’autres problèmes de santé comme la prise de poids, le cholestérol, l’alimentation ou le stress. La clé est donc de gérer d’autres conditions que la gestion de la glycémie et de l’insuline.
Types d’exercices adaptés au diabète
Toutes les formes d’aérobie, d’exercices de résistance ou les deux (exercices combinés) sont également efficaces pour réduire les valeurs d’HbA1c chez les personnes diabétiques.
Les exercices de résistance et d’aérobie peuvent également contribuer à réduire la résistance à l’insuline chez les personnes âgées qui ne bougeaient pas beaucoup auparavant en raison d’une obésité abdominale et qui risquaient de développer un diabète. Combiner ces deux types d’exercices s’est avéré plus bénéfique que d’en faire un seul.
Les diabétiques qui marchent au moins 2 heures par semaine ont un risque plus faible de mourir d’une maladie cardiaque que ceux qui bougent peu. De plus, pour les personnes qui font de l’exercice 3 à 4 heures par semaine, elles peuvent réduire encore davantage ce risque.
Les femmes diabétiques qui consacrent au moins 4 heures par semaine à faire des exercices légers (y compris la marche) ou des exercices vigoureux ont un risque de maladie cardiaque 40 % inférieur à celles qui ne font pas d’exercice. Ces avantages sont restés même après que les chercheurs ont ajusté les facteurs de confusion, notamment l’IMC, le tabagisme et d’autres facteurs de risque de maladies cardiaques.
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Les exercices de résistance et d’aérobie peuvent également contribuer à réduire la résistance à l’insuline chez les personnes âgées qui ne bougeaient pas beaucoup auparavant en raison d’une obésité abdominale et qui risquaient de développer un diabète. Combiner ces deux types d’exercices s’est avéré plus bénéfique que d’en faire un seul.
2024-05-18 13:06:06
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