Les noctambules ont peut-être hâte de revenir à l’heure normale d’automne, mais une nouvelle étude de l’Université d’Ottawa a révélé que l’heure d’été peut également très bien convenir aux types matinaux.
Les recherches du Dr Stuart Fogel, neuroscientifique cognitif, professeur à l’École de psychologie de l’Université d’Ottawa et chercheur à l’Institut royal de recherche en santé mentale, mettent en lumière l’impact du rythme quotidien et des niveaux d’activité d’une personne pendant l’éveil et le sommeil se rapportent à l’intelligence humaine. Contrairement à l’adage “le lève-tôt attrape le ver”, des travaux antérieurs suggèrent que les types du soir, ou “hiboux”, ont une intelligence verbale supérieure.
Pourtant, “une fois que vous avez pris en compte les facteurs clés, notamment l’heure du coucher et l’âge, nous avons découvert que le contraire était vrai, que les types du matin ont tendance à avoir une capacité verbale supérieure”, explique Stuart Fogel, directeur du Laboratoire de recherche sur le sommeil de l’Université d’Ottawa. “Ce résultat nous a surpris et signale que c’est beaucoup plus compliqué que quiconque ne le pensait auparavant.”
L’équipe de Fogel a identifié le chronotype de l’individu – ses tendances du soir ou du matin – en surveillant les rythmes biologiques et les préférences quotidiennes. Le chronotype d’une personne est lié au moment de la journée où elle préfère faire des choses exigeantes, des activités intellectuelles à l’exercice.
Les jeunes sont généralement des « types du soir » tandis que les personnes plus âgées et celles qui sont plus régulièrement enracinées dans leurs activités quotidiennes/nocturnes sont probablement des « types du matin ». La juxtaposition ici est que le matin est essentiel pour les jeunes, en particulier les enfants d’âge scolaire et les adolescents, qui ont leurs horaires fixés par leurs parents de type matinal et leurs routines. Cela pourrait rendre un mauvais service aux jeunes.
Beaucoup d’heures de rentrée scolaire ne sont pas déterminées par nos chronotypes mais par les parents et les horaires de travail, donc les enfants d’âge scolaire en paient le prix car ce sont des types du soir obligés de travailler selon un horaire de type matinal.”
Dr Stuart Fogel, neuroscientifique cognitif, professeur à l’École de psychologie de l’Université d’Ottawa
“Par exemple, les cours de mathématiques et de sciences sont normalement programmés tôt dans la journée, car quelles que soient leurs tendances matinales, ils les serviront bien. Mais le matin n’est pas le moment où ils sont à leur meilleur en raison de leurs tendances de type soir. En fin de compte, ils sont désavantagés parce que le type d’horaire qui leur est imposé est essentiellement une lutte quotidienne contre leur horloge biologique.”
L’étude a recruté des volontaires d’une large tranche d’âge, qui ont été rigoureusement sélectionnés pour exclure les troubles du sommeil et d’autres facteurs de confusion. Ils ont équipé les bénévoles d’un dispositif de surveillance pour mesurer les niveaux d’activité.
Établir la force du rythme d’une personne, qui stimule l’intelligence, est essentiel pour comprendre les résultats de cette étude nuancée, dit Fogel, l’âge d’une personne et l’heure réelle du coucher prouvant des facteurs importants.
“Notre cerveau a vraiment besoin de régularité et pour que nous soyons optimaux dans nos propres rythmes, nous devons nous en tenir à cet horaire et ne pas essayer constamment de rattraper notre retard”, ajoute Fogel.
La source:
Référence de la revue :
Gibbings, A., et al. (2022) Le lève-tôt attrape-t-il vraiment le ver ? Comment chronotype se rapporte à l’intelligence humaine. Recherche actuelle en sciences du comportement. doi.org/10.1016/j.crbeha.2022.100083.
