Youtuber au froid canadien a décidé de changer son alimentation et Mangez simplement Sandwich à la chaîne de restauration rapide pendant un mois. Il a changé quoi que ce soit d’autre sur sa routine et avait une transformation physique impressionnante.
Frias a toujours demandé un employé de “pied”, 30 centimètres, de légumes. Parfois, il l’accompagnait d’un biscuit ou d’un paquet de frites.
L’homme a précisé qu’il n’avait pas changé sa routine d’exercices modérés, seulement son alimentation. De cette façon, sa perte de poids n’était due que à son régime sandwich.
Pendant le défi de 30 jours, le YouTuber n’a mangé qu’une fois par jour. Comme il l’a dit sur sa chaîne, avec cette collation Je n’ai consommé que 670 calories par jour.
Avant de commencer, Il pesait 196,2 livres (89 kilogrammes). À la fin du mois, il pesait 178,6 livres (81 kilogrammes). Il a même révélé qu’il avait remarqué les changements au cours de la première semaine, car il avait perdu 10 livres (4,5 kilogrammes) en seulement sept jours.
“Après cela, je continuerai à manger du métro régulièrement, je vais juste faire une petite pause”, a-t-il déclaré à la fin.
Quels sont les risques de ce type de défis?
Pendant que le froid a réussi à perdre du poids à manger un sandwich au métro, Il est important de se rappeler que ce n’est pas sain. L’homme n’a consommé que 670 calories par jour, soit beaucoup moins que les 2 500 calories quotidiennes recommandées pour les hommes de son âge.
Dans un article pour “Healthline”, la nutritionniste et diététiste Alina Petre a expliqué que La restriction trop de calories peut causer une variété de problèmes de santé.
«Il restreint gravement ses calories peuvent diminuer votre métabolisme et faire perdre la masse musculaire. Cela rend plus difficile la perte de perte de poids à long terme », a-t-il déclaré.
De plus, cela pourrait également provoquer de la fatigue, une carence en nutriments, des os faibles et un plus grand risque de fractures.
Si vous souhaitez changer votre alimentation, voir d’abord avec un professionnel de la santé. Chaque personne a des besoins caloriques différents, en fonction de son âge et d’autres facteurs.
Si vous voulez perdre du poids, n’oubliez pas d’avoir une alimentation équilibrée qui comprend tous les nutriments dont le corps a besoin pour bien fonctionner et effectuer une activité physique.
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